灵修和宗教有什么关系？

问：关于情绪处理，灵修的一些方法，它跟宗教有什么样的关系？

所有宗教的根源，其实都是一样的
男人都活在头脑里面，灵修跟宗教的关系，有什么关系？对我而言黑猫白猫能抓到老鼠的就是好猫。宗教灵修，如果能够让我内心自在快乐富足的，就是一个好的方法。

我在灵修的时候我最不挑食的，基督教我也接受，因为我从小在基督教会长大。佛教我也很喜欢，佛教的精神我也很喜欢，然后所有的宗教的根源，其实都是一样的。

如果你真正去研究它们的精髓，你会发现他们的精髓都是一样的，都可以归纳到最后就变成老子所谓的道。生命之流那个道，或是他们口口声声说的那个神，其实真的有一个白胡子老公公坐在天上，在那监察你有没有做对做错，然后给你说一千年火狐狸燃烧的惩罚吗？没有这样的神。所谓的神这些其实就是我们所谓的一个道，我讲的道就是讲刚刚宇宙的之流，宇宙的频率，就是这个道。

脱离你的头脑进入你的感觉
你头脑上去了解这些，一点用都没有，就算了解灵修跟宗教是一样又怎么样，不一样又怎么样，男人最重要的真的是要脱离你的头脑进入你的感觉去，要去感受你的感觉。

为什么男人比较难感受？因为小时候尤其男孩子是不准表达太多感觉的，哭也不准哭，对不对？生气。都要这样憋进去，所以很多男人说我太痛了，我干脆就切断了，我把我那个情绪隔在外面，我装出了一个自信的头脑，我是一个成人，所以我来怎样。其实你感受不到，你内在有一个正在尖叫哭喊的孩子他很需要你的关注。如果你一天到晚花在头脑里面时间，去琢磨这个琢磨那个，这个孩子永远得不到你的滋养。

如何疗愈情绪痛苦？
所以要疗愈情绪，第一步你必须承认看到自己在拒绝你的情绪。你拒绝去感到自己不够好，你拒绝去感到自己脆弱，你拒绝去感到自己是坏的，你拒绝去感到自己的痛苦，你拒绝去感到自己的卑微。这些东西其实你要能看见自己在拒绝的话，就完成了第一步。

第二步就是你愿意跟这个卑微在一起，你愿意跟自己不重要在一起，愿意觉得自己不够好，愿意觉得自己不被爱，愿意跟这些糟透了的感觉在一起。如果你都能跟它们在一起的话，你就不会沮丧，你不会抑郁的，你不会悲伤的。

因为当你真的去痛苦的接受那个不被爱的感受的话，眼泪在那个当下会流完，流完之后你是快乐的。可是我们又不去流，我们又拒绝感受自己不够好，感觉自己被抛弃，所以内在老有一个东西在那牵扯着，让我们很不快乐，不快乐的结果就会逼使我们去追求事业，追求一些不健康的东西，健康还算追求事业，追求一个嗜好。不健康的话就是去追求毒品、赌博，或者是沉溺在性爱的这个瘾头里面，都是一个我们不愿意去面对自己内在很多负面情绪而逃避的方式。

所以最终而言我们必须要承认自己内在有这些情绪，愿意看见它们，愿意看到我们在拒绝它们，同时愿意跟它们相处，愿意接纳它们。

我想这是一份邀请，分享，让我们一起成长！

我们的愿景是有一天能看到这样一个关系和谐的社会，在这里每个人都为自己和自己周围的环境负责；在这里每个人的生命都将充满尊严、尊重、好奇心和慈悲心。

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林正光老师身心灵成长
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