走进我们的内在小孩
《禅坐》一坐一时禅，一呼一吸数。一观一照觉，一如一菩提。

?静观?
我是主人，念头是仆人，
任由来去，不抗拒，不评判，不攀援，不控制，不认同，
任由他们涌来，充分表达自己。

静观。
只做这些想法的听众。
只是保持中立的立场。
“好吧，你们来吧！”
对他说：你不是我。

寻找解救，就等于承认自己是受害者。
你问问自己：我如此挣扎着，试图保全什么？

（一）走进我们的内在小孩

走近你的内在小孩能帮助你在做事情时表现出最好的自己。孩子经常是热情洋溢的。你可以发现他们完全沉浸在自己的事情中。

一个被爱的内在小孩会让你的存在变成一支欢庆的舞蹈。

当我们忽视我们的内在小孩，我们就不断的重复着孩子式的反应。一个丈夫有可能发现自己对妻子很没有耐心，一个母亲可能发现自己在孩子不听话时打骂孩子，一个企业家可能发现自己非常害怕公众讲话。

我们的情绪反应和习惯是我们的内在小孩的直接反应，如果我们忽视了内在小孩，那我们经常便会做出重复、冲动、简单和不成熟的反应。

爱自己内在小孩的成人看上去会更年轻。你的内在小孩欢快而热情，会让你充满活力。他会为你的生活增添情趣。你也会变得更加幽默和爱玩。孩子的笑声很多并且他们会用整个肚子去笑。

除你之外，任何人都无法帮你疗愈你的内在小孩。一旦你开始去了解你的内在小孩，了解他的感受以及了解他为何受伤和他的感觉，你便开始和他建立起亲密的关系。如果你能对自己的内在小孩负责，而非期待别人来为你做这些，你会变得更容易相处，更容易去爱