1.保持健康,有健康的身体才有快乐的心情

2.充分的休息,别透支人你的体力

3.适度的运动,会使你身轻如燕,心情愉快

4.爱你周围的人并使他们快乐

5.用出自内心的微笑和人们打招呼,你将得到相同的回报

6.遗忘令你不快乐的事,原谅令你不快乐的人

7.真正的去关怀你的亲人、朋友、工作和四周细微的事物

8.别对现实生活过于苛求，常存感激的心情

9享受人生，别把时间浪费在不必要的忧虑上

10身在福中能知福，亦能忍受坏的机遇，且不忘记宽恕

11献身于你的工作，但别变成它的奴隶

12随时替自己创造一些容易实现的盼望

13每隔一阵子去过一天和你平常不同方式的生活

14每天抽出点时间，让自己澄心静虑，使心灵宁静

15回忆那些使你快乐的事

16凡事多往好处想

17为你的工作做妥善的计划，使你有剩余的时间和精力任由支配

18追求一些新的兴趣，但不是强迫自己去培养一种习惯

19抓住瞬间的灵感，好好利用，别轻易抛弃

20替生活中制造些有趣的小插曲，制造新鲜感，使自己耳目一新

21搜集笑话，并于你周围的人共享

22安排一个休假，和能使你快乐的人共同度过

23去看部喜剧片，大笑一场

24送自己一份礼物

25给心爱的人一个惊喜