快乐从自己做起

案例：

宣宣站在大批人群的喧闹中，背着沉重的书包，步出校门，心想等一下又要赶着去补习班上课，日复一日的生活，压力让宣宣喘不过气来。这时候，宣宣看到火锅店，想着距离补习还有1个小时，那么就走进火锅店，叫了一锅最爱的泡菜锅，不只是填饱肚子，刺激着味觉，应该也可以换点不一样的心情。这时，听到隔桌传来一阵「好满足哦!」女孩幸福的声音，循着悦耳、愉快的声音看去，满脸的笑容与快乐的肢体语言，宣宣心想为什么她们可以笑得那么开心，可是「快乐」却离我好远好远…。

解析：

    「快乐」是一种生活态度，而「快乐」也可以是一种选择。如果常选择快乐，最后就会变得快乐，快乐与不快乐的情绪，未必是与生俱来，但大多数是可以学习的。要追求快乐的生活，并非难事，却需要一些方法。有些人知道快乐的重要性，也希望能活出快乐，可是，却老是找不到通往快乐之门的钥匙。藉此机会分享几个快乐生活的经营原则，希望大家都能轻而易举的获得快乐。

一、别在乎世俗的眼光：

「规范」是为了让大家的生活、行动更方便，在不影响他人或自己身心安全的考虑之下，想吃就吃、想睡就睡、想做什么就做什么，别太在乎别人怎么说。先照顾好生理、心理的基本需求，才有力量，去面对充满变量的明天。

二、多些自我肯定：

长大以后，要听到别人对自己说：「你好棒哦！」似乎是不容易的事。纵使别人说了，自己也多少会觉得别扭，但是心里头却另有一番滋味。「很棒」可以是很大的肯定，也可以很小。只要认真去做，就是「很棒」。

三、放低标准：

对于自己的处事与处世必须有一定的标准。面对压力时，最令人害怕的一句话便是：「我对你有信心，我相信你一定可以做得很好……。」相信这些话只会无端地增强不快乐的因子，并不会让人有丝毫放松的感觉。这时，唯有「自我暗示」，告诉自己：「只要尽心尽力，再坏也只有如此而已。」经过这样的转念思考以后，我们的身心将会明显的放松。再者，也会觉得事情没有想象中的难以处理!

四、接近快乐的泉源：

学龄前的小朋友是最快乐的！看小朋友玩耍，看着他们自言自语、不亦乐乎的模样，真会让人忘忧解愁，看着！看着！不自觉地也跟着快乐、开心的笑出来。如果可以的话和他们一起玩，用着他们的语言和他们沟通，这样的感觉好像自己也回到童年般，无忧无虑，我们的快乐也会因此而加倍哦！另外，少看些悲剧，多看些喜剧与笑话，如此，不仅自己快乐，也可以和同学、朋友们一同分享，让自己成为快乐的种子，大家也会不自觉的向你靠近，帮你赢得人缘哦！

不委屈自己、对小事满足，当生活中对于小事满足，就能很快地体会到成就与喜悦。累积每天的小成就、小喜悦，将成为快乐的能源！不要害怕遭受负面情绪的缠身，有负面的情绪很正常，更高的智慧是可以转念为正向的思考，心念一转，正面情绪也就跟进，不仅心情快乐，人际关系也会更加圆融。