一旦知道真正的你是超越身、心、情绪和感受的，甚至还有更深的东西是你所不知道的，那么你的人生观一定会改变。譬如你终生都在寻找一个能够爱你的人，最后却发现自己的本质就是爱，如此一来你还会去追求爱吗？......

只有凭着从洞见之中所产生的慈悲和爱，才能消融掉这座监狱。这就是为什么我们会渴望找到一个爱人的原因，但企图找到一个能够爱我们的人或者试图去爱某个人，仍然是错误的方式。

    其实爱便是我们的本质。心中的爱一旦生起，疆界感就不见了。每一个人的意识本身就是爱，而这份爱跟界限是毫无关系的。最后你会发现你即是爱，而且每一个人都是爱，这样你就不需要去竞争，也不需要再恐惧任何人了。当你把某个人当成他的身体时，才有排拒他的理由；一旦发现那个人就是爱的本身，你还有排拒的对象吗？排拒某个人就等于在排拒自己，爱某个人就等于在爱自己。你的意识能够觉知自己这个个体，觉知自己受到了身体和皮囊的限制，觉知自己的内在有个世界和复杂的历史，里面充斥着恐惧、痛苦及欲望。这个能觉知一切的意识便是爱。

    你不允许自己看见这整个情况，而把自己当成了一个充满着意见、思想、论断、偏好、历史和互动关系的个体。当你看到这个个体时，你要观察一下那个正在观察的到底是谁？其实那就是你的意识本身。意识才是真正的你，亦即爱的本身。