²       你[期望]的程度，就是你压力的程度，孤立的人会把事情变成一种幻想，让真实进不来，失去接受能力。

²       有[期望]的人会让你变得更忙碌，能力更不足，也会把需要加注在身边的人身上，越是不足。

²       [放下]就是压力的解除方法，想想是你有多少计划没办法去完成，那些是压力。

²       目标，只有去完成一个一个小小目标，你才会全然的成功的，计划与期望都会造成压力。

²       三种消除期望压力的方法：1.放下。2.设定目标。3.选择去做而不要说：我必须做或一定得做。只有说[选择去做]才会轻易。

²       孤立是因为你对某一个人有一份失落，而且不能忘怀。

²       所有自私的人都会有自责，有自责就会有攻击，自责会把你身边周围筑起一道厚厚的墙，尤其是与你最爱的人，愈会攻击。