高一第一学期就这样结束。进入假期，除了休息调整，还需要对过去的这一学期进行反思、总结，以便能取得更大的进步。

    第一个就先从体质健康说起吧。24日小马带回了自己的体质健康报告书。第二天就要提交家长反馈，所以先研读了它。

    看了一下数据，除了肺活量是良好，50m跑、坐位体前屈是及格以外，立定跳远、引体向上、1000米跑都是不及格，体重被判定超重。最终的评价是不及格。

    老师给定的综合评语如下：你的体质建康测试结果总评为“不及格”，其中体重超重，你的柔韧素质、速度素质仅达及格水准，心肺功能、肌肉力量、下肢爆发力不及格，请参考“薄弱项目运动干预建议”或在专业人员的指导下加强锻炼。

    印象中，这样的体质健康测试，小马还是第一次不及格。冰冻三尺非一日之寒，平时的不注意、不投入，慢慢地将不及格的种子种下了。例如饮食的不注意，使得小马超重了。到补考前才去跳楼梯于事无补。

    小马对这样的数据也是很不满意的。当我提出要像准备体育中考一样督促他时，他表示接受。

    体质健康报告书还附上“薄弱项目运动干预建议”，将锻炼的方法介绍得很清楚，完全可以照方抓药。