投到毛巾上，小马将会破自己的记录。

    开学第一天。早晨小马去上学，他的书包中多了一个实心球。这球是小马借来在寒假中练习用的，开学了自然要依约归还。我提醒他如有可能再续借一下，平时可以在家多练练。

    晚上问起小马续借的事情，他对我说：“我们学校的实心球少的可怜。”听闻此言，我就知道结果了。如果还想练习的话，就必须另外想办法了。不知道小马是否将借条要回来。

    报到那天回来，小马就曾说学校要组织练长跑了。曾听一些家长提到过，他们的孩子在体育中考前死练，效果还是不错的。

    运动量大了，学习时间也增加了，让小马带盒牛奶和点心去学校。他拒绝了点心，只带了牛奶，可能是怕麻烦吧。

    昨天,小马又拿回了一份报告书——江苏省学生体质健康报告书。整个报告书包括封面、《国家学生体质健康标准》测试与评价、每日膳食营养建议、薄弱项目运动干预建议、指标解释、家庭健康知识。

    认真阅读了整个报告书，感觉这是一大进步，这说明国家对学生体质健康是越来越重视了。如果这报告书能早几年推出的话，小马的身体素质会更好，至少不用为体育中考而发愁。

    报告书上对小马体质健康综合评价是这样说的：你的体质健康测试结果总评为“及格”，其中体重正常，你的心肺功能、柔韧素质、速度素质仅达及格水准，肌肉力量、下肢爆发力不及格。

    报告书不仅有体质健康评价，更有运动干预的指导。针对小马存在的问题，提出了5个方面的建议。例如，增强上肢带肌肉力量练习，可以进行单杠悬垂和俯卧撑的锻炼，连练习频率、强度都介绍得清清楚楚。有针对性的锻炼，一定是会有效果的。