【编辑】立秋养生_凌政权

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【编辑】立秋养生

(2019-08-18 03:54:11)

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立秋既是万物成熟收获的季节，也是人体阳消阴长的过渡时期，因此秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼、皆以养收为原则。

立秋之后，要注意情绪调适，做到内心宁静、心情舒畅，遇到伤感之事应主动排解。起居方面最好做到早睡早起，待天气更凉爽后建议加强体育锻炼，有助于气血运行、疏导肺气。

立秋后，在饮食上应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主，要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当“增酸”，苹果、葡萄等酸味水果要多吃，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气之侵入。

薄衫安休養。

肺舒得斂收。

溫熱與茶生。

氤氳伴墨流。

夏天依依惜别，秋意渐渐浓烈

几度清风朗月，人间换了季节

立秋之时，暑气虽尽未尽，

绿意将褪未褪，虫声仍沸，

静心，享受这最有诗意的时光。

风吹一片叶，万物已惊秋。

立秋至，始知年已过半。

但立秋带给我们的，

并不止于寒蝉凄切的悲伤，

而是面对每一个新的时令，

我们那颗愿意妥帖照顾生活的心。

唯愿，凉爽陪伴你左右，

幸福与你日夜紧相随。

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