所有的父母都可能会有这样的想法“孩子怎么还是没有同龄人高呀，什么时候才能长个子呢？”焦虑不会让孩子长得更快，但是灌注满父母的爱意的药膳也许能帮到您。

1.药膳：小儿增高方——原料、制作方法

2.桑寄生牛骨汤的功效与用法

3.孩子如何科学增高

1.小儿增高方——桑寄生牛骨汤

原料：桑寄生10g，牛骨500g富含钙质，番茄300g

制作过程：

1.牛骨冷水下锅，加入料酒姜片煮开焯血水

牛骨浸泡于凉水中（1~2小时），下锅前倒掉血水冲洗干净

2.番茄两个去皮切碎炒香

番茄表面划十字刀痕，倒入开水冲泡一段时间即可轻松剥皮

3.大火烧开水后加入焯水后的牛大骨、番茄，10g桑寄生熬制一小时。

番茄炒至酱汁状态倒入砂锅中与牛骨汤同煮

桑寄生先放入茶包中再放入砂锅

4.成品：一小时后取出桑寄生茶包并进行调味

调味：食盐2g左右（清淡），香菜叶一小撮（可放可不放）

2.桑寄生牛骨汤的功效与用法

桑寄生有祛风湿，补肝肾，强筋骨，安胎元的作用 而牛骨富含丰富的钙质，两者搭配在一起生筋健骨也就起到了增高的作用

3.孩子如何科学增高

首先我们要知道，孩子的生长并不是一蹴而就的，它是一钟平缓的成长，而影响这种成长快慢的因素有很多，首先我们要知道孩子的生长时期，由于男性和女性的生理差异，男孩和女孩的生长时期也是不同的

女孩子：11岁~13岁 于17岁半左右结束生长 男孩子12岁~15岁 于18岁左右结束生长

在了解生长时期之后，我们便来看看影响孩子生长的因素

父母的身高遗传为最重要的决定身高因素，这作为一个无法改变的因素我们不予讨论 后天 的跳跃性运动（篮球、跳绳）与营养补充（药膳）能够促进孩子的生长 充足的睡眠也能够促进孩子长高（生长激素的分泌高峰与晚上11点-12点和凌晨3点-4点）

药膳，也就是营养补充应当与孩子的运动相结合，当孩子运动之后，通过药膳来为他们补充蛋白质与营养，身体能够更好地去吸收这些营养从而对孩子的生长起到促进作用。那么我们应该在哪个时间段对孩子进行营养补充呢？

这就要取决于孩子的生长阶段与生长发育情况——骨龄。

孩子的骨龄代表着孩子在当前阶段的生长发育程度，正常情况下与孩子的实际年龄相差一岁左右。如果说，孩子的骨龄比实际年龄相大一年左右，便代表孩子偏早熟；如果骨龄小于实际年龄一岁左右，便代表孩子发育偏晚。

但是如果骨龄比实际年龄大两三岁，就代表孩子发育提早，我们需要去抑制他们的发育。 反过来说，如果骨龄比实际年龄小两三岁，我们就需要去促进他们的成长（如促生长激素）。

而桑寄生牛骨汤便适合正在生长时期中（12~18岁）且骨龄正常的孩子。

这里药药要提醒一下大家，药膳本身作为一个饮食中的一种补充，一个礼拜一两次即可，并不需要如同药方一般按时按剂吃哦。

影响身高的另外一个因素也是现在的孩子们最容易受到影响的因素——睡眠

现在的孩子们由于学业的压力，可能经常会晚上十一二点才睡，这可能会影响到孩子身体中的生长激素分泌，从而影响孩子的身高

家长们应当多多关注孩子的睡眠与睡眠质量，尤其是在生长时期中的孩子，更需要充足而高质量的睡眠。