2022年全年睡眠状况统计

手环这东西真好，它忠人之事，每天认真的记录下你的行程，身体状况，包括睡眠情况。

全年睡眠情况总体上相当均衡，每月日平7小时多，高时7小时52分，低也达7小时零4分。只有12月22-31日因为新冠病毒中招后，在家静睡了10天，月日平9小时11分。全年总量为2693:41时，日均7小时35分。全年睡眠质量评分没作每日累加统计，大体上众数在75-78分之间。比去年（同样没作每日累加统计）日均约高出8-10分。最好是2月4日，高达93分，所在指标全合格。尤其是深睡连续性评分，首次也是前后几年迄今为止惟一的一次满分100分。评分阶段性最低，反倒是年底那十天睡觉时间最多的日子，多为55-62分左右。当然，后来2023年元月份在医院住院的那几天更低。因不在本年度统计之列，自当后论。

总结一年的情况，体会有三。一是睡眠是可以自我调整的；二是针灸治疗睡眠的效果总体上较显著；三是睡眠好精神状态明显改善。