老有“三知”能延寿

 2010-01-06 《老人报》 作者: 刘兆康

　　高寿老人均具有“三知”（知恩、知足、知福）品德。因此，民间有“报恩思源，益寿延年；知福知足，活过九六”之说。“三知”不仅是做人、修德、养心的根本，也是益寿的源泉，是老年人盛德的体现。

　　知恩 古代养生，大都把道德修养放在首位。“三知”属养德范畴。“饮水思源，知恩报恩；羊羔跪乳，乌鸦反哺。”想想今天的幸福生活，就会感国恩、党恩；想想身从何处来，就会感父母的养育之恩；想想自己学到的本领，就不会忘师恩；想想困境中的关爱，就不能忘亲友的援助之恩。老年人只要对生活、社会充满感恩之心，就不会有（或少有）不满和抱怨情绪。没有怨恨的心态，是快乐美好的。

　　知足 孟子曰：“养心莫善于寡欲”，就是说适当减欲能知足。“广厦千间，夜眠七尺；良田万顷，日食一斤。”过去，老百姓最大愿望是：安居乐业，丰衣足食。现在生活富裕后，追求高档次享受的人越来越多。人的欲望是无止境的，达不到就整天自我折磨，心生烦恼，哪里还有快乐可言？因此奉劝老年朋友，要学会降低欲望，不要攀比，承认和接受现实，保持淡泊的心境。感到心满意足，就能享受生活的乐趣。

　　知福 老年人健康长寿才是福，幸福只是内心的一种感受。正如清代养生学家石金成在《祝福歌》中说：

   “人生尽受福，何苦不知足；

     思量愚昧苦，聪明就是福；思量饥寒苦，饱暖就是福；

     思量劳累苦，逍遥就是福；思量离别苦，团圆就是福；

     思量刀兵苦，太平就是福；思量无后苦，有子就是福；

     思量疾病苦，健康就是福；思量死去苦，活着就是福；

     苦境一思量，就有许多福；可惜世间人，几个会享福，

     有福不能知，能知才享福；我劝世间人，不要不知福。”

    有专家提出：“幸福感越强的人，寿命越长。”但要做到“身在福中能知福”又确非易事。老年人知福，要做到两条：一是知足，对现在的一切均感满意（不能攀比）。二是安分，对世上根本得不到的东西不妄想强求。这样的老人才能真正知福知足，从而常乐延寿。 

    附相关古诗2首：

                 《不足歌》——出自明末清初《解人颐》
       终日奔波只为饥，方才一饱便思衣。衣食两般皆俱足，又思娇娥美貌妻。 
      娶得美妻生贵子，憾无田宅少根基。门前买下田千顷，又思出门少马骑。
      厩里买回千匹马，叹无官职被人欺。当了县丞嫌官小，又想朝中挂紫衣。
      不足歌，不足歌，人生人生奈若何？若要世人心满足，除非南柯一梦兮！ 

                         《十不足》   （明）朱载育
       终日奔忙只为饥，才得有食又思衣。置下绫罗身上穿，抬头又嫌房屋低。
      盖下高楼并大厦，床前却少美貌妻。娇妻美妾都娶下，又虑出门没马骑。
      将钱买下高头马，马前马后少跟随。家人招下数十个，有钱没势被人欺。
      一铨铨到知县位，又说官小势位卑。一攀攀到阁老位，每日思想要登基。
      一日南面坐天下，又想神仙来下棋。洞宾与他把棋下，又问哪是上天梯？
      上天梯子未坐下，阎王发牌鬼来催。若非此人大限到，上到天上还嫌低。