我以前也是相信“我思故我在”的理念，觉得人区别于其他生灵最大的不同，就是人能借助大脑的思考而超然于宇宙。这本书给我最大的震撼，认为思考不是真正的“本我being”，而是盘踞在人大脑上一个另外的“小我”，让人在这种强迫性思考中产生焦虑、恐惧、郁闷，导致无法真正听到内心的声音，而是产生各种幻觉和痛苦。

所以，要学会中止思考，让大脑放空，在“冥想”中回归本我的意识。尤其不要被“思考”绑架，在回忆过去的不幸、悔恨、苦难经历中折磨自己，在想象未来的担忧、意外、不可控制的恐惧中产生焦虑。最要紧的是，学会“临我presence”,拒绝思考打扰，找到当下身体的感觉和意识。

还要好好的研读体会。