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大闸蟹的营养

(2015-10-05 11:19:26)
标签:

健康


 秋风起,蟹脚痒,金秋正好吃蟹黄。现在正是吃大闸蟹的最佳季节,螃蟹具有舒经益气、理胃消食、通经络、散淤血之功能。蟹肉也是儿童的天然补品,经常食用可以补充优质蛋白质和各种微量元素,蟹肉中含有多种维生素,其中维生素A高于其他陆第和水生动物,维生素B2是肉类的5--6倍,比鱼类高出6--10倍,比蛋类高出2--3倍,维生素B1及磷的含量比一般鱼类高出6--10倍,螃蟹壳除含丰富的钙外,还含有蟹红素和蟹黄素等,但吃蟹是有讲究的,从挑选、鉴别大闸蟹的好坏真伪,到蒸煮炸炒的各式做法,精吃细品的各样技巧都有一定的学问。而健康食蟹,尤需注意食用大闸蟹的4个禁忌,才能防止“病从口入”。 

 1、不要吃死蟹 
死蟹体内的寄生细菌会繁殖并扩散到蟹肉中,使蛋白质分解产生组织胺。蟹死的时间越长,体内积累的组织胺越多,毒性越大。即使把死蟹煮熟煮透,毒素仍然不易被破坏,食用后会引起恶心呕吐、面颊潮红、心跳加速等。
2,不要吃醉蟹、生蟹
大闸蟹生长在江河、湖底的泥沟里,并多以动物尸体为食,因此含有各种病原微生物。尤其是其体内的肺吸虫幼虫囊蚴感染度很高,抵抗力很强,单用黄酒、白酒浸泡并不能杀死。吃生蟹、醉蟹,极易诱发肺吸虫病,引起咳嗽咯血,如果病毒进入脑部,还会引起瘫痪。 
   3、不要吃胃和内脏 
大闸蟹并不是每个部位都能吃,食蟹前必须做到四清除,即一清除蟹胃,即在背壳前缘中央一块三角形的骨质小包,内有污沙;二清除蟹肠,即由蟹胃通到蟹脐的一条黑线;三清除蟹心,蟹心呈六角形,在蟹的中央,一块黑色膜衣下;四清除蟹腮,即长在蟹腹部如同眉毛状的两排软绵绵东西,又称“蟹百叶”。这四个部位既脏又无食用价值,乱嚼一气,容易引起食物中毒。 
  4、不要与浓茶、柿子、啤酒同食 
浓茶、柿子等食物含有大量的鞣酸,与蛋白质结合,会凝聚形成“胃柿石症”,引发现腹痛、呕吐;啤酒性寒,如果以啤酒送蟹,寒上加寒,容易引起腹泻,所以最好选黄酒或白酒等性温的酒类吃蟹。
http://s16/mw690/0016nhfRzy6VXDcQFwH0f&690

大闸蟹有很多种吃法,一般都是清蒸,其实香辣味也很好吃的。 
蟹肉再营养,吃多了也不是好事,营养过剩,浪费了,一般一天人均2只足以。
                                                                           营养师雷丽华

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