昨晚入睡后，期间没有醒来过，一觉睡到大天亮，早晨自然醒来，感觉精神气爽，如此高的睡眠质量，久违了。

孙子睡觉比较老实，孙女睡觉不安稳，或在床上翻来覆去，或将被子踢掉。在上海带娃，孙女跟我们睡；孙子孙女回来，我和夫人一人陪一个睡，担心他们半夜时踢掉被子，或滚下床；因此晚上睡不踏实，一个晚上常常要醒来二、三次。带娃辛苦，其实一个重要原因睡眠质量受到影响。

常说人以食为天，吃很重要，其实睡觉也非常重要，良好的睡眠不但能消除疲劳，使人体产生新的活力，还与提高免疫力、抵抗疾病有密切的关系。孙子孙女精力充沛，身体健康，很少生病，一是吃得好，二是睡觉不错，三是活动量大。