民以食为天，吃很重要。千事万事，吃饭大事，吃千吃万，不如吃饭，一天三餐很重要。

一日三餐吃什么？鸡鸭鱼肉，瓜果蔬菜，五谷杂粮，荤素搭配，营养均衡。道理都懂，说说容易。

如今常常为每天三餐伤脑筋，主要是吃什么？超市菜场里琳琅满目，品种繁多，但总感觉真正绿色质优物美的有限，而且不易分辨，很可能买回的菜中含有超标的毒素激素，有害的添加剂，卫生不合格，偶尔食之可能无大碍，经常食之肯定危及健康。