安化知名企业家李亮先生8月7日分享

　　1. 早睡早起

　　有句话说：“成年人的世界里没有容易二字，但容易老、容易胖。”

　　还是早睡早起多运动吧，争取能过上热气腾腾的生活。

　　2. 吃饭时，不看任何电子屏幕，手机、电视、电脑都不要看。

　　吃饭的这点时间，我们不会因为不看手机而错过重要信息，也不会因为不看电视错过重要剧情。

　　吃饭时，和亲近的人在一起聊聊家常，和朋友一起聊聊趣事，即拉近了彼此的关系，又保护了我们的颈椎，何乐而不为呢。　 

　　3. 早上起床时，可以放点音乐放松心情，也可以放点时事新闻了解外界信息，唤醒自己的大脑。

　　4. 心情烦躁时，不要一个人自怨自艾，不妨给自己找点事做，比如打扫卫生。

　　心情烦躁时一个人待着，难免胡思乱想，不如动起来打扫卫生，看到房间被收拾得焕然一新，心情也会开始变美丽。

　　5.每天晚上睡觉前，复盘一下当日的情况。

　　不论是读书还是上班，养成每日复盘的习惯对我们的学习和工作都有很大的帮助。晚上回来问问自己，今天收获了什么，有哪里做得不好，原因是什么？坚持下去，你会发现你能把事情做得更好。

　　6.坚持运动。

　　跑步、瑜伽、太极，不拘什么运动，重要的是长期坚持。长期坚持运动，你不仅会拥有一个健康的身体，还会拥有越来越年轻的心态。

　　7.做事要有提前思维

　　晚上睡觉前，把第二天要穿的衣服，用的东西整理好，这样第二天出门的时候就不会慌慌张张，忘东忘西。

　　8.睡前看半小时书

有多少人是抱着手机睡觉的？尝试放下手机，睡前看会书，长期坚持下来，你一定会收获一个不一样的自己。