“戴上降噪耳机，世界瞬间安静...”这可能是很多都市人的日常。通勤时隔绝地铁噪音，工作时屏蔽同事闲聊，睡觉时阻挡窗外车声——降噪耳机似乎成了保护听力的“神器”。

但最近，一项令人震惊的研究发现：长期使用降噪耳机可能适得其反，反而增加听力损伤风险！

耳鼻喉专家郑绪亮指出：“降噪耳机是一把双刃剑，使用不当会造成不可逆的听力损害。”为什么号称“护耳”的产品反而可能伤耳？如何正确使用降噪耳机？

降噪耳机的工作原理：科技背后的隐患

降噪耳机主要分为两种：

被动降噪：通过物理隔音阻挡外界噪音

主动降噪(ANC)：通过发射反向声波抵消环境噪音

“问题就出在主动降噪技术上。”郑绪亮医生解释道，虽然它能有效降低环境噪音，但持续的反向声波会对耳蜗产生慢性刺激。

在完全安静的环境中使用主动降噪耳机，那些本应抵消环境噪音的反向声波会直接作用于内耳，长期如此可能导致：耳蜗毛细胞损伤；

耳鸣加重；听力敏感度下降。

三大使用误区，你中招了吗？

误区一：全天候佩戴降噪耳机

很多上班族习惯一戴就是一整天。郑绪亮医生警告：“持续8小时以上的降噪耳机使用，相当于让耳朵'加班'，会加速听觉疲劳。”

误区二：在安静环境开启主动降噪

在没有环境噪音时开启ANC，那些反向声波就变成了新的噪音源。郑医生强调，这就像在安静的房间里开风扇制造白噪音，反而增加了耳朵负担。

误区三：依赖降噪耳机调高音量

研究表明，使用降噪耳机的人往往会将音量调得更高。因为当外界噪音被屏蔽后，人们会不自觉地提高音量来获得同样的听觉刺激。

科学护耳：降噪耳机的正确打开方式

郑绪亮医生建议遵循“3个20”原则：

每天使用不超过2小时

音量控制在最大音量的20%以下

每20分钟让耳朵休息一下

郑绪亮医生强调：“耳鸣往往是听力损伤的第一个信号。”如果出现以下症状，请立即就医：持续24小时以上的耳鸣；听力明显下降
耳朵闷胀感；声音失真或听觉过敏。

“我们不是要否定降噪耳机的价值，而是要提醒大家科学使用。任何技术都有两面性，关键是要掌握正确方法。”郑绪亮医生总结道。