鼻塞、流涕、打喷嚏、眼睛痒……这些症状不仅影响了我们的日常生活，更在无形中降低了生活质量。过敏性鼻炎，这个看似不起眼的小毛病，实则让人苦不堪言。

过敏性鼻炎的根源是什么？

过敏性鼻炎，又称变应性鼻炎，是机体接触过敏原后，由IgE介导的鼻黏膜非感染性炎性疾病。常见的过敏原包括花粉、尘螨、动物皮毛、霉菌等。因此，避免接触过敏原是预防的第一步。

如何预防过敏性鼻炎？

1．保持室内清洁：定期打扫房间，使用吸尘器清理地毯、沙发等易藏尘螨的地方，并经常开窗通风，保持空气流通。

2．使用空气净化器：在家中或办公室配置一台高效空气净化器，可以有效过滤掉空气中的过敏原。

3．床上用品的清洁：定期更换床单、枕套，并使用防螨床罩，减少与尘螨的接触。

4．增强免疫力：均衡饮食，多吃富含维生素C、E和锌的食物，如柑橘类水果、坚果、绿叶蔬菜等，有助于提升身体免疫力，减少过敏反应。

5．避免刺激性食物：减少食用辛辣、油腻食物，以及含有高组胺的食物（如红酒、奶酪），这些食物可能加重过敏症状。

6．多喝水：保持充足的水分摄入，有助于稀释鼻腔分泌物，减轻鼻塞。

过敏性鼻炎治疗的有效方法有哪些？

1．鼻用皮质类固醇喷雾：这是目前治疗过敏性鼻炎的一线药物，能有效减轻鼻黏膜炎症，缓解症状。

2．抗组胺药物：口服或鼻用抗组胺药物，可以快速缓解打喷嚏、流鼻涕、鼻痒等症状。

3．脱敏治疗：对于特定过敏原，如尘螨、花粉等，脱敏治疗（免疫疗法）可逐渐增强患者对过敏原的耐受性，达到长期控制症状的目的。

虽然上述方法能在一定程度上缓解过敏性鼻炎的症状，但每个人的体质和过敏原不同，治疗效果也会有所差异。因此，一旦发现自己出现持续的过敏症状，切勿拖延，应及时就医，寻求专业医生的帮助。