很多人都说，每天在起床之后就总觉得身体会有些异常，例如喉咙里好像有痰，还一直咳不完似的，特别是熬夜之后躺在床上，那种感觉就更加明显。

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其实这可能是因为体内的湿气太重了，发生了内热。因为我们国家大部分地区都是大陆性气候，空气是非常潮湿的，再加上空气里面还会有一些污染物，人们在吸入了湿气和灰尘之后，在经过人体转化之后，会形成痰液，这就是一种生理的原因。

除此之外，还有可能是人体呼吸系统慢性炎症引起的，这就是病理的原因。

如果是生理原因引起的，就需要注意休息，不过太劳累了；注意出门戴口罩，远离粉尘和化学气体比较多的地方，做好自己的防护措施；注意口腔的卫生，饭后漱口，睡前刷牙；戒烟戒酒；避免大声说话。

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同时要注意适当的体育锻炼，增强机体免疫力，改善身体各器官的健康状况，防止呼吸道感染，特别是改善早晨起床后咽部有痰的症状。每天多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，促进身体的新陈代谢，让体内的垃圾和毒素尽快代谢掉，也可以帮助改善喉咙有痰的情况。

如果是病理原因引起的，那么就要及时寻求医生的帮助。好了，今天的分享到此结束。如果你在生活中有什么烦人的小问题，可以在下面留言评论。