一般来讲，背调不会很严格，只要你没有大的问题就可以了，所以不建议找人冒充。

一般而言，用人单位部门的HR一般会自己进行背调或者通过第三方专业的评估公司进行背调，即使你留了联系人，背调方也不会仅仅根据你留的联系人进行背调，可能直接会联系原来你所在单位的HR部门，而且一般也不会要求你仅提供一位联系人，一般要求提供三位，比如你的直接领导、部门主要负责人、你的平级等等。

我建议你留真实的联系人方式，如果有所顾忌的话（毕竟有些人可能会恶意诽谤，但这可能性非常小），我建议你可以根据对方要求你所提供的人员类别，针对性的找与你关系比较好、工作业务接洽较多的人员，这样他们能给出客观公正的评估。

另外，背调方也就是核实你的工作履历是否是真实的还有就是你的工作能力等相关信息，只要你这个人没有出现过原则性的问题，人品这块没问题的话，那就应该不会有什么问题。重要的是，提供的原单位税单、薪资收入证明等也要与面试时差别不大，不然不太好解释，其他应该没什么问题的。