我个人喝法：最多是单泡西洋参片，有时候加枸杞。家里一般是煮汤；煮粥也有，不过少。 看到评论有说可以跟三七粉一起用的，这个也很好，不过对于男士来说，搭配枸杞最合适。市场上的西洋参价格质量参差不齐，什么牌子好，建议买有牌子的最好是进口的参，我自己目前试过的有同仁堂（有点贵），安大叔西洋参（价格可以）当然我说得再好也不如你亲自试试。

   

      5年前期对一些滋补方面的大咖来说其实我就是一个小白。

因为工作压力大，加上上班总是熬夜，身体有些吃不消，白天老犯困，容易疲倦，晚上还失眠。打算看下有什么滋补品可以补补的。看了市场的滋补品大都是中老年的，同事跟我是可以试试西洋参，补气凝神，对于失眠和体乏中气不足有效果。于是在药店与网络上买西洋参，同时恶补一下有关西洋参的知识。现在分享给大家。

     

       
        另外喝西洋参要坚持，三天打鱼两天晒网是不行的，人就是这样，做事情可以做得好，但长时间坚持就难。后来嘛，一是在家放一瓶，晚上回家喝一次，二是放在公司办公桌一瓶。一瓶80克中小片，可以用20多天。

       然后我的办公桌上就多了瓶西洋参，从此过上了小康生活，对于我这种小时候没吃过多少补品的人，是以为只有小康生活的人才可以每天滋补的。后来我开始在网上查询一些关于西洋参的知识，西洋参参龄越大品质越好，进口参相对贵些但是品质好。对于参的年龄目前网上的广告大都有点水分，人工种植的西洋参一般都是4-5年参，西洋参3年才能成型，3年以内的参生长周期太短，基本不能收获的。大于5年的参由于土质病虫害滋生5年的原因，会导致大多数西洋参根部腐烂。想要续命保产就要移栽，成本会大大提升。反而得不偿失。

于是五年以上的参种植数量很少，价格较高，要是10年以上的参，那就不是工薪族天天吃的起了。

      怎样挑选品质好的西洋参含片呢？看颜色，优质西洋参片色泽呈淡黄色，密度大，纹路清晰，参片加工工艺较好，参片很薄，容易将参片药效充分泡出；普通的西洋参片色泽淡白，密度低，表面比较粗糙，纹路模糊。闻味道，好的西洋参添一下是苦，然后有甘的回味。

西洋参作为滋补品，补而不上火，养阴补气，是大众补品，男女老少都适合。但也不能说每个人都好，如果个人的体质不好，最好可以咨询医生。西洋参富含多种营养成份，最主要的是人参皂甙，也有人称之为“百草王”。我个人喝西洋参只是为了提高免疫力，而中医有认为西洋参还有促进血液活力，增强中枢神经系统等功能。日本已经开始从西洋参中提取可以治疗糖尿病的成份。

最后说一说注意事项：

西洋参每天3克就好，不宜超过5克，可以重复两三次泡水，等没有参味后就把参片也吃了。

西洋参加枸杞或其他的滋补品泡水，要看个人的需要，因为大部分的滋补品都有药性，单西洋参泡水是最简单的方法。

滋补要长时间坚持，作用不到三个月就有明显效果的。

不要过于依赖滋补品，个人生活习惯很重要，平时还是要多做做户外运动，生活习惯不好的人，在多的补品也是浪费。

吃西洋参期间，不要喝茶、咖啡、吃萝卜等食物，以免降低疗效。

以上都是个人三年来为了滋补而了解到的一些西洋参作用，有余长期服用西洋参我自身最大好处就是一年来没有感冒，精气神跟以往大不相同了。服用前半年效果明显，后期继续现在基本上不感冒了。晚上睡眠也好。并不能代表医学上的解释，只是个人看法与见解，希望对各位有一点小帮助。最后谢谢各位愿意看这文章

为了感激提供优质西洋参卖家，我的好评如下：

吾已浪迹淘宝数年，但觉世风日下，深知各店之猫腻甚多，不乏其闻。然，唯此店这宝物与众皆不同，为出 淤泥之清莲。使吾为之动容，心驰神往。乃至饭不能食，寝则不安，辗转反侧无法忘怀。于是乎紧衣缩食，凑齐银 两，倾吾所能而买。掌柜之热心与小二之殷切让人感染，感激怜涕。打开包裹之时，顿时金光四射，屋内升起七彩 祥云，处处都是祥和之气。吾惊讶之余便是欣喜若狂，呜呼哀哉！此宝乃是天上物，人间又得几回求！遂沐浴更衣 ，焚香祷告后与家人共赏此宝。家人赞叹不已，不仅赞叹此宝物款型及做工，超高性价比！且赞吾独具慧眼与时尚 品位，更予唇相赠。店主果然句句真诚，值得信赖啊.......给好评加全5分吧.呵 呵.......!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!