膝关节对人体非常重要，人一旦离开了膝关节就不能站起来。若膝关节有积液不但影响日常活动，还会造成关节疼痛、肿胀等不适，那我们该如何快速消除膝关节积液呢？

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什么是膝关节积液

膝关节是人体滑膜最多的关节，膝关节积液就是由膝关节内的滑膜分泌的一种自身免疫调节保护液。

正常情况下，膝关节内都存有少量的关节液来营养关节软骨、润滑关节、减少关节活动时的摩擦，并在关节活动时不断循环更新。

当膝关节出现病变或某些全身性疾病时，关节液的渗出大于吸收即形成膝关节积液。

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膝盖积液如何消除

1、运动消除

若是轻微的积液情况，没有比较严重的疼痛，也没有其它典型的症状，通过控制运动量来减轻关节负重，缓解关节积液，一般情况两周左右就会改善。

2、推按按摩

膝关节有积液除了外伤原因，经络不通也有很大的关系，平时要经常给膝关节推拿按摩一下通通经脉。手工按摩费劲，也可使用膝盖按摩器，自动理疗按摩。

以米狗膝盖按摩器为例，采用红光照射，激光理疗，净化关节积液，赶走酸胀疼；内置能量磁石，产生循环磁场护理受损关节，舒缓“骨疲劳”；高频震动，仿真敲打，模拟按摩式手法，赋予直击膝关节深处的舒适感；智能液晶触控屏，操作简单，老人也能放心使用。

3、就医治疗

若是比较严重的关节积液，外观看起来有明显的肿胀，手指往上一放就能触摸到液体，建议及时就医。

以上就是关于膝关节有积液怎样才能快速消除的介绍，预防膝盖积液，我们要调整饮食结构，多吃高蛋白质的食物及果蔬；免过度劳累，加强保暖；保持好心情，平常多做膝盖保健按摩。若发现疼痛严重，应及时就医，避免发展到严重的地步。