股骨头坏死后“长短腿”还能恢复吗？

　　经常会有患者发出这样的疑问：我得了股骨头坏死后两腿长短不一样走路摇晃怎么办？

　　其实好多患股骨头坏死病友们在行走时都会出现行走不稳姿势，这种不稳定是怎么出现的？以后还能恢复正常行走吗？股骨头坏死后“长短腿”是怎么出现的？

　　股骨头坏死出现“长短腿”原因：

　　一般股骨头缺血性坏死患者晚期容易出现股骨头塌陷，关节间隙变狭窄，患肢短缩的现象，可部分患者经过一段时间的治疗后反而出现患肢长的情况。

　　其实这种患肢长是一种假像，并不是患肢真正的长度增加了，而是因为患肢长期疼痛维持牵引，腰肌处于不协调，肌张力与收缩力不平衡，使得骨盆倾斜，呈现患肢长的假像，双侧下肢髂前上棘至脚外踝的距离仍是相等或短一点。

　　股骨头坏死后“长短腿”还能恢复吗？

　　患者出现“长短腿”现象，不须进行特殊处理，患肢落地负重，配合腰部肌肉的锻炼，骨盆便会慢慢恢复至正常体位，下肢的长度就恢复均衡。

　　因此，股骨头坏死患者放松心情，积极配合医生治疗、锻炼就行了。

　　恢复“长短腿”如何锻炼？

　　患者可以在家做仰卧挺腹操，具体做法如下：

　　病人仰卧在床上，膝关节屈曲90度，两肘屈曲支撑在身体两侧，然后用力向上挺肚子，直至你的臀部离开床面，逐渐的加大幅度，然后慢慢的向下回落。

　　休息10秒钟，再重复上述动作，每分钟做10~15次左右就够了，但是希望每次能坚持做3-5分钟，一天做2~3次。

　　动作强度循序渐进，不可强行锻炼以免造成拉伤。经过一段时间训练骨盆便会慢慢恢复至正常体位，下肢的长度就可恢复均衡，走路摇晃症状也会慢慢消失。

　　因此，大家不用过分担心而影响治疗