柏忠言

教授瑜伽的动机

问题：是什么激发了您，使您勇于担当起把瑜伽介绍到中国这个艰巨而又困难重重的巨大挑战？我的意思是说，教授千百万人的想法是否让您犹豫过？

瑜伽强调我们都是大家园的组成份子，因而活着只为自己不会快乐。在瑜伽中我找到了生命的意义和目标。我生命中第一次真正地感到了快乐，心里那种空虚和焦虑的感觉此后就消失了。瑜伽是我得到的一个最美好的礼物，我想跟大家分享。我对中国人民怀着深厚的感情与联结，想与大家分享瑜伽这个礼物的愿望非常强烈，因而各种障碍和困难似乎都是不值一提的。

问题：今天，成千上万的中国人记住了您并在家里、俱乐部、公园和社区中心练习蕙兰瑜伽，——如果不是您的话，这些人不会练习瑜伽。您对此有什么感受？

我很高兴这么多人发现了瑜伽的益处。即使我只能把瑜伽这个礼物送给一个人，我会感到很高兴的。现在能有这么多人练习瑜伽真是太美妙了！

问题：所以当您开始在中国教瑜伽的时候，尤其是通过电视和您出书来教，您不是要用这些来赚钱或出名的吗？

当然不是啦。那时候教瑜伽根本不可能赚钱的。我从没盼望过名气。我的想法是很简单的，从来没考虑过名声。我的瑜伽老师柏忠言请我将所学发挥，帮他把瑜伽传给中国人民。他深爱中国人民，想把瑜伽传给他们，我很高兴能够帮他，把这份珍贵的礼物传播下去。我没有兴趣利用瑜伽赚钱。

问题：为了获利而教授瑜伽，会有什么问题呢？

如果瑜伽老师目的只为钱着想，那学生们的福利就大打折扣了。为生活而教瑜伽没什么错，就像当学校教师、保健师、中医师或针灸师一样，是没有问题的，但假如瑜伽老师教课的目标只为了向钱看，那问题就大了。瑜伽修练者（像医生、针灸师一样）教课动机应出于真爱和对人们的福利为首要，而不是自私自利或只想发财。

问题：瑜伽越来越商业化，有越来越多人受伤，这两者之间有什么关系吗？

当然有。瑜伽的商业化导致越来越多人受伤，这里有很多原因。因为练习瑜伽姿势日趋流行，所以对瑜伽教师的需求越来越多。但是，相对而言，能够安全教授瑜伽姿势的师资不够，结果很多人受伤。还有，教瑜伽变成做生意，当然会增加受伤的风险，因为老师关心的是利润，而忽略学员的安全。

问题：依您来看，安全练习瑜伽姿势最重要的窍门是什么呢？

无论是我们的书、我们的录像或是我们的课堂里，所强调的第一条安全准则，就是学生要觉察到自己的身体感受，这样就能知道做的动作是否超过自身的极限，因而不会轻易盲目地跟随别人的推动，而超出自己能力范围之内的深度动作。不要抱有竞争的心态。不与他人攀比。

张蕙兰每日瑜伽练习

问题：您多久练习一次瑜伽？是不是每天都练啊？

我的一生就是瑜伽，我试着把一生都让瑜伽智慧引领，并被精神之爱驱动着。将我的生命看作一种服务，尤其是通过把瑜伽这个礼物送给中国人民来服务大众。

在这样的生活内容，我每天通常花45分钟做瑜伽姿势、呼吸法，有时也做一些经络清理的练习，像做几个主要的收束法和契合法。

我一直根据瑜伽原则烹调和饮食。我日常生活中最重要和最为核心的活动，就是以念珠冥想和歌唱冥想这两种方式来练习瑜伽语音。这些练习，我都以条理系统方式与我的学生分享，使每个人都能运用到个人生活里。