侯逸华：切忌给孩子贴标签

居家一个月，我们天天和孩子朝夕相处，现在复工，陪伴孩子的时间一下子减少了，怎么办？不少家长很焦虑！

高质量的陪伴不用朝朝暮暮，家长要擅用自己观察的眼睛，洞悉关系，积极陪伴，为孩子行走出更高格局更豁达人生奠基。

很多家长担心没有自己时刻监督着，孩子自己上网课，学习不自觉，不能按时完成作业，或者过分玩电子产品，影响学习生活。其实这就是丹尼尔·魏格纳教授做过的有名的白熊效应，又称反弹效应，就像我们生活中越想孩子读书要自觉，孩子读书越不自觉。因此，家长要切忌避免给孩子贴标签，以偏概全，用积极的心理来转移、替代和升华，反而会有效。

在与孩子的沟通中，家长要学会用心倾听。如何才是有效地倾听呢？

首先，倾听孩子喜欢什么？需要什么？好奇什么？有什么烦恼？倾听孩子话语中背后的情绪。比如孩子表达要把课本撕了，家长要听出并感受到孩子话语背后烦躁的情绪，可以宽慰：先缓一缓，放松一下，等平静后再考虑这事。

其次，话题细化：怀着好奇心，把孩子感兴趣的话题聊具体，拓展话题，递进延伸，不轻率评价和指导。比如孩子玩乐高，家长可以和孩子聊一聊，为什么这样搭，并建议拓展玩乐高的好友圈。

接着，建议孩子每天做三件好事：当你问孩子，你今天做了什么好事呢？孩子的回忆或者孩子的表述就是一种正强化，相信每个孩子表述自己做的好事，都是很开心的，也会觉得生活特别有意义。好事可以泛指：如看一本好书，制作美食，学会唱一首新歌，帮同学解题等。

最后，如果可以的话，家长最好每天都和孩子共同完成一些活动。比如陪同孩子打羽毛球半个小时，陪孩子看一集纪录片，包括大自然，宇宙，动物世界，各地人文风情，美食品鉴等；和孩子进行一段简短的英语对话；和孩子一起做手工、制作美食、打理植物等；通过电话、微信经常带着孩子与孩子的爷爷奶奶，姑妈及哥哥姐姐互动，联络。

只有洞悉问题，看见不一样，有不一样的理解和方法，做到有效引导，才是更高质量的陪伴。