《遇见未知的自己》读书分享

                        新开铺小学：曾琳

在座的老师们好，首先我给大家分享一句话：“亲爱的，外面没有别人，只有自己。”

而这句话出自于《遇见未知的自己》。 

所有发生在我们身上的事件都是一个经过仔细包装的礼物。只要我们愿意面对它有时候有点丑恶的包装，带着耐心和勇气一点一点地拆开包装的话，我们会惊喜地看到里面珍藏的礼物。本书作者：张德芬，是一位台湾女作家。  

这本书主要描述女主角若菱怎样在迷失自我的路上重新遇见未知的自己。

此书带你一步步看清大多数人困惑的成因，从身、心、灵三个方面去探讨和研究主宰我们人生的模式是如何形成的，又如何操纵我们的身心。书中也提供了如何解决这些模式的实际有效方法，帮助我们从困难中解脱出来。

“为什么我不快乐？”，“为什么我不能拥有我想要的生活？”

作者张德芬告诉我们------“亲爱的，外面没有别人，只有你自己”。我们人所以受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附，追求那些不能代表我们的东西！

我们追求的是什么？我们追求的无非就是：爱、和平、喜悦。

爱----真正的、无条件的、不求回报的。

和平----内心的和祥、平静。

喜悦----由内而外的绽放，从内心深处油然而生的

潜意识中的人生模式的形成，什么是人生模式？性格倾向  x  外在环境  x  各种教育  x  生活事件  x  前世业力（如果你信的话） =人生模式。

联结身体的方法，跟你自己的身体对话，倾听身体的讯息。如果我们习惯于注意自己身体的感觉，时时安抚照顾她的话，很多疾病就不会因为日积月累而产生。

一、建立联结

1、静坐、冥想2、健走、慢跑、瑜伽、3、腹式呼吸

二、饮食和健康

1、食物的比例2、吃饭的时间3、食物的分量4、烹调的方法

情绪认可的方法，第一步：臣服。第二步：不带负面情绪地选择。

臣服的好处是：当你接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现，你才发现原来的挣扎真的是白费力气。而且，正因为你把能量充分关注与眼前的事物上，有的时候你会发现更好的解决之道，帮助你脱离眼前的困境。

如何检视思想的真实性：

让我们心里上受苦的，不是事情本身，而是我们对事件的想法和围绕着这个事件所编造的“故事”。A(事件）B(信念、想法）C(结果）

人生就像一场戏，而为了演好不同的角色，我们都要因地因时地戴上一些面具。

任何能丢弃自己不实的身份认同，而且不被自己的思想，情绪以及身体所限制和阻碍的人，都能展现出真我的特质。

最后跟来家分享一下心想事成的秘密：

关心自己，聆听身体，叩问心灵，喜悦和平，不执著外在事物，真正做到：真自我，善于爱、和平和喜悦。

谢谢大家的聆听！