一个拒绝讨论感受的人是什么样子的呢？她经常会说：“我想一个人静静”“我们都不要把情绪带回家”“和你说了也没用”“我没事儿”，当一个人经常把这些话挂在嘴边的时候，他就是一个拒绝讨论感受的人，时常把这些感受藏在心底里，然后觉得所有的外界都不懂他，他在寻求时机爆发。

我们这一代人呢，是在理性世界中长大的一代人，在童年的时候，我们的父母就会教导我们，不要发脾气，不许哭，渐渐的，我们就会我们内心的感觉分离，排斥一切负面情绪。当我们进入婚姻后，我们也不愿意和伴侣分享我们的情绪感受，更愿意把所有的不开心，不好的感受，压在心底里，尤其是男人，错误的认为不把情绪说出来，就是为了不让伴侣担心，事实上，不分享情绪和感受，反而更让伴侣担心，而且会感觉被丈夫排斥在外，他们的内心就是：你不认为我可以跟你同甘共苦，你把我排斥在外。

有的夫妻约定，不要带情绪回家，这是一种特别危险的做法。首先，这种约定是做不到的，我们很难完美的控制我们的情绪；其次有的夫妻为了遵守约定，会先找一个地方疏导，宣泄自己的情绪，然后再回家。如果宣泄情绪时，遇到一个善解人意的异性，就很可能会外遇，很多婚外情的原因，是因为伴侣不了解自己——不是不了解他的经济情况，社会关系，而是不了解他内心的情绪与感受。

我们曾经有这样一个客户，男方和女方约定，不可以把工作上的情绪带回家，可是有一段时间呢，男方在工作上遇到了很大的问题，但是由于不想影响家庭生活关系，他就没有跟自己的妻子说，一次公司应酬上，他认识了一个女士A，酒过三巡，话也就多了起来，更令人没有想到的是，这个A女士在职业生涯中，也有过类似的经历，于是越说话越多。后来，两个人相互留了联系方式，经常呢，男方就经常找这个女人互诉衷肠，对于他的太太来说，也没有什么大的反响，因为跟以前一样，按时回家，在家里做该做的事情，毕竟那个时候的他们，并没有想发生点什么，只是想要排解自己内心的情绪，可是时间久了，然后关系也就变质了，最终也就是男人出轨了，这个世界上没有不透风的墙，出轨就是早晚被发现的事情，当然他也逃不过这一劫。

对于这样的情况，我们能不能挽回呢？其实男性的语言表达能力本来就低于女性，加上社交文化不鼓励男性表达情绪，尤其是负面情绪，使得很多男性将其与脆弱，丢人，伤自尊，没本事自动联结起来。

那么作为女人的我们，首先要拓展对沟通的理解，例如：不说话，沉默也是一种强沟通——在表达不高兴，心情不好，其实，无论是量比还是重要性，非语言沟通，如肢体，表情，行为等传达的嘻嘻量都是远超语言的。

那么针对与这种情况，我们可以尝试先绕过语言沟通，用行为疗法的策略。应急可以用转移注意力的方法，不勉强他表达感受，找一些事情他做，已达到分心的目的，也可以用自己的实例示范表达自己的感受，例如：遇到了什么烦心事，讲给他听，让他帮忙出主意，男人不爱求助，但是多数乐于助人

对于以后，他们的婚姻经营，那么我们就要学会培养共同的兴趣爱好，不管你是情侣也好，还是夫妻也罢，有三个事情，必须要做到一起去，才能维持长久的两性关系，那就是吃到一起去，玩到一起去，聊到一起去，如果没有共同的兴趣爱好，那么分道扬镳，也是早晚的事情，比如说，夫妻双发可以培养两人的共同爱好和其他的联结方式，另一方面找到适合彼此的间接方式来表达感受和抒发情绪，比如音乐，散步，运动，旅行等等。如果对方喜欢静，无言的活动，那么你们可以尝试着摄影，绘画，书法等也是非常好的选择。

在两性关系中，只有跟伴侣建立了良好的联结模式，你们才能愉快的沟通，沟通顺利了，那么相处才能找到彼此最舒服的那个点，关系也才能长久的健康快乐的维持下去