网络上有很多所谓的辟谷禁忌，相必很多谷友现在还被这些所谓的辟谷禁忌蒙在鼓里。

比如，辟谷期间不能洗澡，辟谷期间不能喝开水，辟谷期间不能抽烟等等。

事实完全不是这样，我们每一期辟谷营参与人数超过5000人，这么多人的辟谷真实案例能说明一切。

他们很多人辟谷期间洗澡，辟谷期间喝开水，辟谷期间抽烟，然而辟谷状态还都很好。

今天，我想跟大家聊一聊：在我们认为的辟谷期间真的不能做的这5件事：

01

硬撑着不吃饭

我们常常说辟谷是一个自然发生的过程，强求不来。

很多新人刚刚接触辟谷，可能因为辟谷准备功课不是很充足，在辟谷的过程中，饿了。

他们往往陷入这样的思维：为了成功辟谷，硬撑着不吃饭。这样万万不能。

同样，有些新同学，刚开始就强迫自己全辟谷，不吃饭也不喝水，但我们不建议。

新人辟谷，完全可以从半辟谷开始，每一天喝些水，吃上四分之一的苹果，或者含上几颗枣，完全可以，而且这样更能引导新同学进入很好的辟谷状态中。

02

逐减少运动量

辟谷前的准备功课中，也提到了天行健，我们鼓励同学们多锻炼，但辟谷期间，可以减少一些运动量。

一般人情况下进入辟谷状态后，体力会下降。尤其爆发力损失很多，耐力相对减少不多。

也有平时坚持锻炼的朋友，辟谷后体力如常，照常打球跑步的，但这毕竟是少数，不超过20%。

普通人我们建议辟谷中减少剧烈运动，打球，跑步，跳绳等，都不宜多做。

我们鼓励同学们在辟谷期间做一些相对舒缓的运动，比如散步，爬山，跳舞等等。

即使散步，爬山也要根据自己体力，适当放慢节奏。

03

新人辟谷时间不宜过长

曾在论坛上看过很多新人的帖子，大多无非决心辟谷100天。

张渭廉先生经常说：有心练功，无心成功。

在我们这里，辟谷100天的案例不在少数，更甚有人已辟谷900多天。但对于更多人来说，辟谷100天，往往可遇不可求。

我们建议新同学首次辟谷7天到14天即可。

还有很多同学辟谷特别频繁，比如刚刚辟谷结束，没隔几天就又开始辟谷。

 

两次辟谷间隔多长时间合适呢？应该说每个人的情况不一样，没有一个准确答案。

一般情况下如果每次辟谷7天，我们建议3个月后开始第二次。

总会，过分追求辟谷的天数，反而欲速则不达。 

04

切记执着于练功

这里指的练功是功法，很多学佛的同学喜欢打坐、站桩等等，也有同学喜欢练习《龙腾九式》等功法。

有些同学比较执着，在辟谷期间整天练习这些功法，而忽略了家人，忽略了生活本身。这样不可取。

人常说，目的不重要，重要的是走向目的的沿途风景，我们不关注辟谷期间练了多少功法，更关注辟谷期间的生活状态。

05

不要强迫家人辟谷

论坛上有这样一则帖子：

我辟谷第12天，精神状态特别好，这还停了高血压的药，测量后血压都正常。

我老婆也是高血压，我这几天一直劝老婆辟谷，但是她就是不认可辟谷，因此还跟我闹了一仗。

我很苦恼，想把辟谷推荐给老婆，让她也摆脱高血压，我错了吗？

有同学留言回复：你的想法没错，做法错了。

的确，很多同学辟谷有了一些变化、收获，都急于把辟谷推荐给家人，甚至要求、强迫家人辟谷。

结果不仅让自己在辟谷期间情绪低落，导致辟谷状态极差，更是挑起了家庭矛盾。

强迫家人辟谷，万万不行。

前段时间，我们发过这样一篇文章：管好自己是神，管别人是神经病。辟谷期间，能做好自己就足够了。

如果因为自己的改变，潜移默化地影响家人心甘情愿的学习辟谷，那可能才是更好的方法。