加载中…张渭廉为你解答，辟谷增肥的正确方法......
(2019-04-03 14:35:18)
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学员问：
张渭廉答：
好，我今天就多讲一下增肥吧，辟谷该怎么增肥呢？
第一，辟谷时间不要太长，当然你辟21天也无妨，甚至辟49天都无防，最重要的是辟谷结束以后，要有一个新的心态，要换一种活法。
瘦的人往往是属于这种思虑比较多、想得比较多，行动比较少，往往睡眠不好。这叫什么呢？中医上也有这样的说法，就是思伤脾，想得多就会伤到脾胃。
瘦的人，我建议要少想事，不要在心里算来算去。这种人往往聪明。不要算计，那些算计没任何意义。
所谓的人算不如天算，要学会随遇而安。
对于瘦的人，你要注意，当你出现纠结的时候，要告诉自己随便选一个可以做，但不要在那选来选去、衡量来衡量去，算来算去，那是最糟糕的，最好以后都不要想什么事儿，都要随缘。
自造知足相，知足常乐。这样你自然就会长胖，这就叫心宽体胖。
还有些小技巧，比如我建议这些打算增肥的人，到健身房去练一下杠铃，把时间集中起来练深蹲，卧推八组甚至是十组，每次做下来大概一个小时，一周三次就够了。
这种深蹲、推胸，练大块儿肌肉，练了之后你才能饭量好，练了这些之后你才能睡得香，白天一整天对着电脑，整天想事情，你晚上怎么能睡着，是吧？
增肥这个事不要着急，也是要“有心练功，无心成功”。
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