成年人的世界不存在永恒的靠山，你最强的靠山就是你的努力和独立。

宫崎骏曾经说过：不要轻易去依赖一个人，它会成为你的习惯，当分别来临，你失去的不是某个人，而是你精神的支柱。

对于女性朋友来说，久站或久坐，长时间吹空调不加以节制，工作时间长压力过大等，都会导致自身的肩颈以及后背有时候硬的像块铁板，然而归结起来，这是我们背部上束的斜方肌僵硬紧张所形成的，而且这种情况不单单是个例，几乎会准确的出现在每个打工人的身上。

倘若忽视而不加以缓解，久而久之会形成更加严重的肩颈淤堵，从而导致肩颈炎、通风等症状，因此，今天小编就来跟大家说一说，如果正确改善背部僵硬挺直、肩颈淤堵严重等问题。

针刺法

阿是穴是按捏肩颈肌肉能够明显感受到酸麻胀痛的穴位，想要疏通肩颈，可以通过针刺的方法，针对例如肩井、风府等配合肩颈部的其他穴位，来有效的缓解局部的疼痛，去穴位的近治作用。

药渗法

由此困扰的宝子们，大多数也与我们日常不正经的饮食和作息有关，因此在生活中可以尽量减少或不喝碳酸饮料等，多喝一些能够活血化瘀的药物泡水，例如红花、桃仁、姜黄等，还可以适量的加以行气之物，例如川荭、木香等，是以药力缓慢的渗透入机体，以得到缓解。

推拿法

推拿是我们我们日常生活中最常见的，也是短时间内见效较快的方法来缓解肩颈淤堵严重或是后背过于僵硬的问题，通过点、按、揉等推拿手法，作用于肩颈部位的穴位，不仅可以起到疏通经络的作用，而且还有利于放松局部肌肉。相较于针刺法来说，不仅安全系数更高，还能够达到同样的目的和效果。

以上几种方法都很适合上班族进行运用用来缓解自身肩颈问题，与此同时大家在工作中也要格外注意，避免情况更加严重。

无论何时何地都要学会独立行走，它会让你走得更坦然些。希望你能成为救赎自己的英雄，面对生活的压迫，仍会满腔热情，大声说：“我可以！”

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