肌肤抗氧化想必大家都不陌生，肌肤氧化简而言之就是肌肤长期暴露在空气以及所处环境中，与日光、空气以及辐射彩妆等所发生的氧化反应，这种氧化反应通常生成的是一种对人体肌肤有损害的化合物，叫做自由基。它自身存在的强氧化性会在无形中损伤肌肤中的细胞，从而造成肌肤和机体的衰老。

  而今天小编给大家带来的，则是另一个不太熟悉的名词——抗酸化。酸化实际上就是通过人体呼吸，氧气进出的过程中所产生的活性酸素能够让机体呈酸性状态，而这种活性酸素一旦达到一定的量级就会使得体内的荷尔蒙造成紊乱，从而加速细胞的衰老，还会影响正常肌肤细胞的更新和活性，从而不仅引起衰老，还会引起疾病。因此，抗酸化，顾名思义就是阻止呼吸所产生的活性酸素过多从而导致身体呈现酸性状态，从而阻止细胞老化，造成衰老。

  而上述文字中所提到的通过呼吸所产生的活性酸素实际上还有另一个代名词，那就是有害自由基，这种自由基在体内给肌肤所带来的最为直观的影响就是使得肌肤内部的细胞代谢速度减慢，储水能力差，皮肤出现脱皮、干燥、无弹性、出现斑点、皮肤暗沉和皱纹等。

  那么究竟存在哪些因素会使得活性酸素增多呢？

  内部因素

  活性酸素这种有害自由基是通过人体的呼吸作用进程所产生的，因此这实际上是一个不可组织的过程，因为我们无法阻止自己与外界空气交换氧气释放二氧化碳，因此随着年龄的增长，活性酸素的累积势必会越来越多，从而影响肌肤的衰老进程，与此同时，我们肌肤清除这种有害自由基的能力也会相应的降低。

  外部因素

  虽然我们通过呼吸作用会不可避免的产生活性酸素，但人体同样也有自我调节作用，只要保持一个健康的机体状态，这种调节能力就会一直存在。但是外界环境却不是机体能够控制的，空气中的紫外线、外界污染、机体本身的熬夜吸烟、压力过大分泌失调等等因素都会在一定呈上增大氧化压力，从而破坏肌肤细胞，加速老化。

  那么我们应当如何减少活性酸素的产生呢？

  想要减少活性酸素，我们可以从两种思路下手，一是通过与抗氧化剂结合，从而减少有害自由基去攻击其他健康的组织细胞，而是从源头上减少自由基的生成。那么在日常生活中，我们可以通过调节饮食方式，食材多蒸煮少煎炸，以及养成良好的作息习惯缓解氧化压力，多摄入抗氧化能力强的食物，例如橘子、柠檬、胡萝卜、番茄等，促进抗氧化剂与活性酸素的结合。