对于女性朋友来说，背上长痘痘，反反复复，确实是一件非常不友好的事情，尤其是在夏天，衣服单薄，如果想穿露背黄或是小吊带，没有一个光滑细腻的后背属实是有些美中不足的，因此这也成为了很多女性朋友们比较头疼的一个问题。

  但是，小编在这里要强调的是，这个问题实际上在这个时候就应当引起重视，因为冬季衣服厚重，尤其是贴身的衣服，更容易出现后背长痘痘的现象，倘若现在不解决，待过年后即将迎来春夏季节，到时候再想起来调理就有些晚了。

  通常背上长痘痘的原因大多都是因为背部皮肤油脂分泌不均衡，不能够及时将皮肤产生的代谢废物排除从而造成的毛孔堵塞，由此而产生的痘痘。尤其是对于冬天来说，洗澡的频率不及春夏季节，背部肌肤出油、长痘就变得容易，那么如何才能够从源头解决背上长痘这个问题呢？下面就跟小编一起来看看吧！

  注意清洁

  上面刚说到，冬季衣服多且厚，稍微一活动就会出汗，因此就要做好背部的清洁工作，或许很多人也会发现，如果冬天超过3天不洗澡，洗澡时就能够明显的感觉到自己的背部出了油，摸起来滑滑的，所以说做好背部肌肤的清洁十分重要。同样也要注意肌肤的保湿和养护，避免皮肤干燥。

  衣服换洗

  冬天衣服的换洗频率也要注意，尤其是贴身衣服，对于贴身衣物来说，由于是紧贴背部肌肤的，首先要保证它的清爽和干净，这样才能够给背部肌肤营造一个干净的环境，不会滋生细菌等，从而出现粉刺痘痘。除此之外，睡衣是除贴身衣物外第二需要注意的衣服，不要认为睡衣在家里穿，不脏，实际上背部肌肤分泌皮脂是很旺盛的，如果睡衣不能够及时清洗，那么就会滋生细菌和螨虫，背部的痘痘也会反反复复。

材质透气

除了要注意衣物的清洁之外，材质的透气性也是十分重要的，许多女性朋友们为了身材的突出喜欢穿一些紧身的衣服，因此这就需要大家在挑选衣服时注重一下衣服的材质，最好穿透气、吸汗、宽松的衣服，这样有利于背部毛孔的呼吸，减少痘痘的生长。

多饮水

多喝水可以增加身体的新陈代谢速度，使得体内的毒素更容易排出体外，这在一定程度上就降低了背上长痘痘的几率。同时睡眠不足的人，脸上会出很多油，因此不仅要多喝水，还要注重睡眠不要熬夜，保持规律的作息时间。

注意饮食

饮食避免辛辣、刺激和冰凉，因为这些食物不仅会对肌肤造成影响，还会影响肌肤的油脂分泌，进而影响到背部肌肤的痘痘的滋生问题，因此，饮食清淡是有助于肌肤细腻健康的。