课题

途中跑（蹲踞式起跑快速跑、加大步幅的途中跑练习

水平目标

水平三

课 型

新课

学习目标

1、70%以上学生能够掌握途中跑时身体姿势的技术动作。

2、发展学生的速度素质，提高力量和协调能力，能做到头正、肩放松、屈臂前后自然摆动。

3、培养学生互相关心、互相学习、不怕苦、不怕累的优良品质。

课

前

学

法

指

导

动 作 要 领 及简图

前摆腿屈膝，带动同侧髋向前；紧接着大腿积极下压，前脚掌落在身体重心垂直线稍前面，脚触地后膝关节微曲，使身体重心很快移过垂直阶段。后蹬时，髋、膝、踝关节迅速伸展，完成快速有力地后蹬。头要正视前方，上体保持正直或微向前倾。两臂以肩为轴，肘用力，自然协调地前后摆动。

重、难点

重点：后蹬充分，动作协调、放松。

难点：直线性好，上下肢协调配合。

常见错误及纠正、保护方

1、途中跑上体过于前倾或后仰。

纠正方法：进行中速跑40—50米练习，强调上体正直，眼平视前方。

2、后蹬腿蹬不直，形成“坐着跑”。

纠正方法：多做高抬腿、后蹬跑练习，体会后蹬动作。

3、大腿抬不起来，近似直腿摆。

纠正方法：通过原地高抬腿跑和支撑高抬腿跑，强调大腿高抬、积极下压；还可做上台阶、楼梯的练习。

4、跑时上体摇晃，跑的直线性差。

纠正方法：强调前后摆臂，可以让学生沿分道线跑，多加强腿部力量练习。

流程

导学

内容

教师主导

学生活动

组织形式及执行情况

开

始

部

分

课堂常规建 立

师生相互问好，教师宣布本学时教学内容、处理和安排见习学生活动。

体育委员整理队伍，清点人数　向老师报告。

集合队形要求：

绘图：

队形整齐、规范 、精神饱满。

准

备

部

分

基

本

部

分

结

束 

部

分

徒

手

操

课

课

练

一、蹲踞式起跑姿势加速跑

二、加大步幅的途中跑练习

三、游戏：男生与男生对抗，女生与女生对抗赛

整理放松练习课堂小结

1、组织进行队列队形练习。

2、组织学生进行集中注意力游戏。

3、每课一练：四八拍

1）收腹跳

2）原地高抬腿

3）直腿跳

4）立卧撑

1、教师安排学生进行练习。

2、教师观察学生动作，加强辅导。

3、强调手臂摆动要积极。

1、教师安排学生练习。

2、教师启发、引导学生积极思考，自主学习。结合实际让学生探究学习。

3、鼓励学生进行多元性评价。

4、讲解途中跑练习加大步幅，并示范巩固指导练习。

1、教师先讲解游戏方法并说明规则。

2、教师发令指挥比赛。

3、学生比赛中教师注意观察纠错及指导，强调动作要领。

4、评价，得到第一名最多的组是冠军队。

1、安排学生进行放松练习，教师领做，口令指挥。

2、课堂小结。

3、布置课外作业。

4、宣布下课，师生再见。

1、体育委员带领学生成四路纵队慢跑400米左右。

要求：整齐、纪律好。

2、体育委员组织学生进行徒手操练习。

1）扩胸运动 2）振臂运动

3）体侧运动4）体转运动

5）腹部运动6）弓步压腿

7）侧压腿  8）跳跃运动

1、学生分成四路纵队平行四人一小组进行30米加速跑练习。

2、听老师的口令进行练习，同学之间互相讨论、交流动作要领，共同提高动作技术。

1、学生分成四路纵队平行四人一小组进行40米加大步幅的途中跑练习。

2、听老师的口令进行练习，同学之间互相讨论、交流动作要领，共同提高动作技术。

3、学生练习过程中注意体会后蹬充分和摆臂协调动作。

4、全班集中请学生展示对比示范，学生进行评价总结；积极主动提问并认真听取老师讲解，观察老师示范。

5、在小组长带领下听教师的口令进行自主巩固提高练习。

1、认真学习听从老师安排，按口令指挥进行。

2、仔细听教师讲解规则。

3、认真完成练习动作，争取为本组取得胜利

4、学生成体操队形散开做放松操练习。

5、谈谈今天学习的感受。

3、师生再见，下课解散。

1、慢跑要求：队列整齐，无说话声。

2、教师要管理、督促到位。

3、徒手操要求要标准、整齐。

1、学生分小组探究学习，组长组织进行练习。

2、练习一次后，先请出学生进行展示，再让学生之间进行肯定和鼓励性评价。学生再次进行练习。

3、要求学生积极思考，主动发言，认真听讲。

30米×2

1、学生分小组探究学习，组长组织进行练习。

2、练习一次后，先请出学生进行展示，再让学生之间进行肯定和鼓励性评价。学生再次进行练习。

3、要求学生积极思考，主动发言，认真听讲。

 40米×3绘图

4、学生小组进行积极探究，团结合作。

组织：

1、全班成四路纵队站立，1、2大组为女生，3、4大组为男生，分别40米的起跑线处。

2、教师发出口令，四名同学迅速跑出，男生与男生比赛，女生与女生比赛，看谁能得到第一名。最后男女生分开计算。

3、每次比赛为四人一组，练习40米×3。

1、要求学生动作放松、优美、调整好呼吸。

绘图

反思