从古至今，长寿都是人们一直追求的！即便是不追求长生不老的也想要健康的生活。

下面就一起来看看，寿命长短和什么有关吧！

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寿命短的人有哪些表现

寿命短的人，通常有三个表现，如果你一个不占，说明身体比较健康！

手劲大，是身体强壮的表现。它反应了一个人的心脏，肾脏，以及肺脏功能等器官，都处于正常的运行中。

科学研究显示，手劲大的人，都是比较长寿的。相反的，手劲偏小的人，气血不足，通常身体不太好。

中医讲，病从气中来，气大伤身。脾气大的人，情绪容易激动，易诱发心脑血管疾病，例如心梗，脑梗等。

而心胸小的，容易发脾气，什么事情都能看不开，心里压力也相对较大。

中医讲，病从气中来，气大伤身。脾气大的人，情绪容易激动，易诱发心脑血管疾病，例如心梗，脑梗等。

而心胸小的，容易发脾气，什么事情都能看不开，心里压力也相对较大。

因为我们身体内部的氧气，都靠肺的气体交换来获得的，肺活量越大，就说明在每次呼吸时交换的气体量就越多。

这样保证我们身体内的细胞，在养分充足的环境下工作，身体机能也会越强。

02

人体衰老有哪些症状

身体的衰老是预示你身体的问题，也是告知你需要好好照顾自己的身体了。

人的五脏六腑都有自我恢复功能。如果你发现自己稍微运动一下就气喘、心跳加快，或者平时就走远一点的路程都很吃力。

这就说明你心脏早衰了。

据调查，所有参与调查的老年人中，大约有1/3的老年人会出现不同程度的便秘。

因为老年人气血不足，津液亏损，而且脾胃功能虚弱，不能正常的运化水谷。则肠道功能就会干枯，形成便秘。

肾藏精气，人年轻时精气自然足，随着时间的推移，精气也会逐渐减少。这也是为什么老年人都会出现肾虚的原因。

一旦你发现晚上起夜次数增多，那就是衰老的标志

3

想要寿命长

“五忌”要记牢

人人都喜欢“长长久久”，健康要长久、幸福要长久、寿命要长久……

可是，老人一上了年纪，身体各项机能都在走下坡路，想要真正的长寿，这些事千万不能做“长久”

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原因：老年人全身肌肉和关节都在减弱，体能也开始下降，走起路来肯定没年轻时的灵活自如，体能恢复不过来就会感到很累。

有很多老人认为多行走对身体有好处，有的一天暴走多则上万步，这样是不科学的，长期下来会出现膝关节、髋关节、踝关节的严重损伤，从而导致关节肿胀、行走困难、线下楼梯艰难等。

2

原因：老年人站立时间长了对腿部血液循环很不利，长此以往的话会造成腿部静脉曲张之类的疾病。

尤其对于有“三高”的老人来说，如果站立久了，会导致脑供血不足，这样很容易有发中风

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原因：久坐会使骨骼活动的力度和频率大大减退，骨质疏松的进程会大大加快。

久坐还会使颈部肌肉和颈椎长时间处于固定的位置，导致头痛及颈椎病，这对于有颈椎病或脑动脉供血不足的老年人来说是雪上加霜。

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原因：久坐会使骨骼活动的力度和频率大大减退，骨质疏松的进程会大大加快。

久坐还会使颈部肌肉和颈椎长时间处于固定的位置，导致头痛及颈椎病，这对于有颈椎病或脑动脉供血不足的老年人来说是雪上加霜。

4  卧床不能太久

原因：久卧会使肌肉萎缩、进一步加重肢体的活动障碍。此外，久卧还会使肠胃入冬功能降低、肠道吸收水分增加，容易引起便秘。

最可怕的是，长期久卧，血液流动缓慢，加上老年人血粘稠度高，容易产生静脉血栓和血管阻塞。

5

原因：对于老年人来说，如果用眼过度，会出现视线模糊、眼睛干涩、晶状体浑浊、视神经受损、黄斑病变等损害，轻则视力下降，重则致盲。

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“养生经”早看早赚

人体健康有五大决定因素：父母遗传占 15%，社会环境占 10%，自然环境 占7%，医疗条件占 8%，而生活方式占 60%，几乎起了决定作用。

生活方式是影响寿命最重要的因素！这份养生经有需要的朋友赶紧收好！

1、生活作息有规律：早上7点起床，中午午休半小时，晚上11点前睡觉。

2、饮食要做到："皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐"。

3、全世界最不好的习惯是抽烟。

4、喝醉一次酒，等于得一次急性肝炎。

5、轻伤就要下火线，早防早治。

6、人不是老死的，不是病死的，是气死的。要时刻谨记知足常乐。

7、人的疾病70%来自于家庭。家庭不和睦，人就会生病。

8、走路是非常好的锻炼方式。年长者可以练太极。

9、请记住一个原则：吃东西，植物性的占80%；动物性的占20%。

10、要做到 12 个“一”：

• 每周吃一次鱼；每天一个西红柿； 

• 常喝一杯绿茶；每天一把核桃；

• 少抽一支烟；每天一瓶白开水；

• 每天一个苹果；白酒不超一两；

• 常喝一杯酸奶；每天一根香蕉；

• 多一些微笑；多一点运动

11、想要长寿，必须每天健康生活，做到七个方面：

1. 一定要吃好 3 顿饭；

2. 一定要睡好 8 小时觉；

3. 每天坚持运动半个小时；

4. 每天要笑，身心健康；

5. 每天一定要大便，排出毒素；

6. 一定要家庭和睦；

7. 不吸烟，不酗酒，每天健走。