小暑 是是二十四节气中的第十一个节气，夏天的第五个节气。“小暑过，一日热三分”标志着我国大部分地区进入炎热季节，正所谓“热在三伏”。三伏天通常出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且潮湿闷热的时段。  

在古代，民间讲究小暑“小暑食新”迎丰收，即小暑过后家家户户吃新米，农民会将新割的稻谷碾成米，做成香喷喷的米饭。随着入伏天气愈加燥热，人们往往食欲不振，为了解暑生津 开胃解馋，民间便有了“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的食俗。

    “春夏养阳，秋冬养阴”小暑后进入三伏天，就到了“冬病夏夏治”的最佳时间。“冬病夏夏治”主要用于治疗体质虚寒、免疫力低下的疾病。“伏”有“藏”的意思，此时节应减少外出已避暑气，保证充分休息 保持良好睡眠、及时补水 清淡饮食。天气炎热，人体能量消耗较大，此时宜遵循“小动多静”养生原则，以免阳气外泄太过，应在傍晚或早上进行慢跑、快走游泳等运动，还可以在环境清幽室内读书作画、品茶吟诗。在日常生活中也要注意自我缓解、不要劳累，遇到事情时不要过于焦虑，气顺则神安，心静自然！