充分休息，适度运动，避免过度劳累及熬夜等不良生活习惯。

保持环境安静，避免噪声及大音量刺激，注意保护健侧耳的听力。

宜清淡、低钠饮食，避免喝浓茶及进食辛辣刺激性食物。

避免紧张、焦虑等负面情绪，进行积极的心理调节，保持良好的心理状态。