远离日常生活中引起耳鸣或者听力损伤的因素，包括：

远离噪音。噪音可以损伤人的听力系统，导致短期耳鸣，或者永久性的听力损伤。应当远离噪音，或者采取适当的防护措施，隔离噪音。

当服用某些药物后，出现耳鸣的症状，要及时与医生沟通咨询。

耳垢过多过厚时，不要自己用棉签处理，应当让医生帮助清理。

经常检测血压，防止血压过高或者过低。

保证足够的睡眠。睡眠障碍或者睡眠时间不足，可能会诱发耳鸣，失眠和耳鸣还会互为恶性循环，应当重视睡眠健康。

抑郁、焦虑的负面情绪，会诱发耳鸣，或者加重原有的耳鸣。可通过心理医生的帮助，控制负面的情绪。