按摩

按摩双耳：双手掌搓热，用搓热的掌心捂住双耳，然后双手再松开，这样重复30次。

按摩听会穴：用食指或大拇指，轻柔地按压听会穴5分钟左右。听会穴在耳前，张口凹陷处即是。

针灸

针灸治疗耳鸣的穴位通常在耳部，包括耳门穴、听宫穴、听会穴。还有一些身体其他部位的穴位，包括阴都穴、太溪穴、风池穴、中渚穴等。