锻炼身体，增强体质，劳逸结合，多进行室外运动，呼吸新鲜空气。

预防上呼吸道感染，注意天气变化，适当增减衣物，预防流感，增加咽喉的负担。

注意口腔和鼻腔卫生，咽喉部的病变和口腔以及鼻腔的卫生有一定的关系。口腔、鼻腔、鼻窦的慢性感染常因病毒、细菌、脓液等波及咽部黏膜而导致咽炎。

注意饮食卫生，保证营养均衡，避免使用辛辣刺激性食物，同时戒烟、戒酒，避免刺激咽喉。

因工作原因讲话比较多时，掌握一些正确的发声技巧，主要保护咽喉。