免疫力低下的人很容易生病，免疫力提高了，生病的几率也会减少。我总结了几点供大家参考：

1、多喝白开水。可以保持鼻腔和口腔内黏膜湿润，对人体的新陈代谢也有很高的生理活性作用，水很容易被身体吸收，可以使器官中的乳酸脱氢酶活力增强，有效提高人体的抗病和免疫能力。早上起来的第一杯温水是很很重要的。

2、多喝酸奶。坚持营养均衡的饮食，如果有酗酒、精神紧张或饮食不平衡的情况，人的抵抗力就会减弱，养生细菌可以纠正这种失衡，而酸奶中就含有这类细菌。

3、吃些动物肝脏。动物肝脏中含有叶酸、硒、镁、铁、锌、铜、维生素B6、B12等，都是有助于促进免疫功能的。

4、喝些茶。茶叶中含有茶氨酸的化学物质，可以调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，因此，可以将人体的抗感染能力提高5倍以上。

5、多吃海鲜。海鲜中富含镁、锌、铜、硒、铁等，经常食用可以增强免疫功能。

6、饮点红酒。红酒内含有一些抗氧化物质，对增强免疫功能有好处，还可以保护心脏。

7、加强锻炼。适宜的运动，增强体质，可以提高身体对疾病的免疫能力。

8、香蕉。富含维生素B6，对增强人体免疫力有很好的作用。当然不止这一种水果，很多蔬菜和水果都含有人体所需的维生素，可以提高身体免疫力。