天天练习这12个动作，你就不用花钱看医了！

 　   据中医理论，人体内的经络就像一个纵横交错的交通网，联系着各大脏腑、沟通气血。小编推荐12个简单易学的日常保健小动作，帮您从头到脚抵御疾病入侵。

      一、搓：搓面庞，洁脏腑

       二、梳：常梳发，头不白

          三、熨：熨双眼，能明目

 　　  四、扬：扬脖颈，护颈椎

 　　   五、绕：绕胳膊，活关节

          六、旋：旋手腕，防僵硬

 　　  七、扩：扩胸膛，强呼吸

         八、引：牵引腰，老得慢

        九、摆：摆尾闾，下盘稳

        十、走：多快走，耐力好

        十一、抬：抬小腿，血流畅

        十二、踮：踮脚跟，练平衡