每天晚饭后，沿着公路遛弯。东北的天落日早，下午四点半天就黑了。晚饭后，习惯了到户外走走散步遛弯。沿着城中公路行走往返四五千步，基本达到了全身潮热头上冒汗，感觉良好......这个做法以坚持数年，有益健身。