如此便好
思想如一潭深水，一个个念头如水里的小鱼，不时会浮出水面，冒个泡透个气，水面便激起一个小小涟漪，波纹一会儿就会消散开去，水面又恢复平静。浮上来的要如实观照，潜在水下的尽量不去打捞动他们。心理学上说，说会接纳，不内耗。《金刚经》教我们：善护念。老师告诉我们要净念相继，自得心开。不怕念起，只怕觉迟。要用净念去代替杂念……
于是，我便开始对执自己的念头，只要心里一有波动，就告诉自己打得念头死，打得念头死……然而越是这样想时，那念头似乎也顽固，顽固到非得钻出来透透气，怎么按也按不下去，耗尽得筋疲力尽，最后只得退让，还要让念头在湖面撒欢一阵子，也许是压抑它们久了，逆反心理所至他们放纵的时间也久，就这样大多数时候我总是输给这些念头们。
昨天又听说，一念不生是高维的境界，我们凡夫俗子，何以能够达到。不必执著于打得念头死，只要觉察就行，觉察之后便接纳，千在别对抗，如果对抗又陷入执著了，又开始内耗了，接纳就是最好的疗愈。刚刚在朋友圈读了一段话，觉得有道理现引用如下：
那年春节
就心理学上来说，其目的不是要让病人消除或根除其心理情结，而是通过觉察与理解，通过理解在自己心理与行为中所起的作用，用它的触发与表现，来降低情绪的消极影响。从理论上来说，只要我们不能察觉与认识我们的情绪，我们就会在不同程度上受情结的控制与摆布。而一旦当我们认识与理解了情结的存在及其意义，情结就失去了影响与控制我们的能量。尽管它们不会消失，但逐渐地会减少其消极影响。
我觉得原本就是这样，当我们心里对某一有形与无形的事物产生恐惧时，可能就是因为对它不了解，如果了解了就没有什么可怕的了。生活中我们大都怕鬼，当知道是怎么回事儿了，也就没有鬼了，即使有鬼也不可怕。这些天我在读《聊斋志异》，众所周知，这里面一篇篇长长短短的故事大都与鬼魅狐妖相关。深夜里初读此书还真的点发怵，后来便释然了。他们也如同人一般有七情六欲，有恩怨情仇，故事只是故事，何必害怕。我说这些时，红梅说那里面的可不是故事，那都是真实的事儿！真是的，都是真实的事儿！她一再强调。其实哪里是真哪里是假，庄子思想高深，他分不清他装饰了蝴蝶的梦境，还是蝴蝶游历了他的梦乡。看完《楚门的世界》我一度怀疑过自己是否活在他人的设计里，我们满怀梦想地生活，一次次地折开盲盒，其实事无巨细，我们是早已被设计好了的。该来的坦然接受，该去地任由它去，在来与去之间，我们如实观照。明白了就可以放下，放下不就是执著内耗。为生活加点佐料，便有滋有味；为生命配上音乐，便怡然自得。我们能做到的，只是加点儿油盐酱醋，弹奏几首小曲儿而已。也可以庆幸我们还可以为生活调调味，唱唱曲儿。
仅此而已，如此便好！
如此便好
如此便好
思想如一潭深水，一个个念头如水里的小鱼，不时会浮出水面，冒个泡透个气，水面便激起一个小小涟漪，波纹一会儿就会消散开去，水面又恢复平静。浮上来的要如实观照，潜在水下的尽量不去打捞动他们。心理学上说，说会接纳，不内耗。《金刚经》教我们：善护念。老师告诉我们要净念相继，自得心开。不怕念起，只怕觉迟。要用净念去代替杂念……
于是，我便开始对执自己的念头，只要心里一有波动，就告诉自己打得念头死，打得念头死……然而越是这样想时，那念头似乎也顽固，顽固到非得钻出来透透气，怎么按也按不下去，耗尽得筋疲力尽，最后只得退让，还要让念头在湖面撒欢一阵子，也许是压抑它们久了，逆反心理所至他们放纵的时间也久，就这样大多数时候我总是输给这些念头们。
昨天又听说，一念不生是高维的境界，我们凡夫俗子，何以能够达到。不必执著于打得念头死，只要觉察就行，觉察之后便接纳，千在别对抗，如果对抗又陷入执著了，又开始内耗了，接纳就是最好的疗愈。刚刚在朋友圈读了一段话，觉得有道理现引用如下：
就心理学上来说，其目的不是要让病人消除或根除其心理情结，而是通过觉察与理解，通过理解在自己心理与行为中所起的作用，用它的触发与表现，来降低情绪的消极影响。从理论上来说，只要我们不能察觉与认识我们的情绪，我们就会在不同程度上受情结的控制与摆布。而一旦当我们认识与理解了情结的存在及其意义，情结就失去了影响与控制我们的能量。尽管它们不会消失，但逐渐地会减少其消极影响。
我觉得原本就是这样，当我们心里对某一有形与无形的事物产生恐惧时，可能就是因为对它不了解，如果了解了就没有什么可怕的了。生活中我们大都怕鬼，当知道是怎么回事儿了，也就没有鬼了，即使有鬼也不可怕。这些天我在读《聊斋志异》，众所周知，这里面一篇篇长长短短的故事大都与鬼魅狐妖相关。深夜里初读此书还真的点发怵，后来便释然了。他们也如同人一般有七情六欲，有恩怨情仇，故事只是故事，何必害怕。我说这些时，红梅说那里面的可不是故事，那都是真实的事儿！真是的，都是真实的事儿！她一再强调。其实哪里是真哪里是假，庄子思想高深，他分不清他装饰了蝴蝶的梦境，还是蝴蝶游历了他的梦乡。看完《楚门的世界》我一度怀疑过自己是否活在他人的设计里，我们满怀梦想地生活，一次次地折开盲盒，其实事无巨细，我们是早已被设计好了的。该来的坦然接受，该去地任由它去，在来与去之间，我们如实观照。明白了就可以放下，放下不就是执著内耗。为生活加点佐料，便有滋有味；为生命配上音乐，便怡然自得。我们能做到的，只是加点儿油盐酱醋，弹奏几首小曲儿而已。也可以庆幸我们还可以为生活调调味，唱唱曲儿。
仅此而已，如此便好！