整整一个月居家办公

居家的日子就在家锻炼

仰卧起坐俯卧撑平板撑

每天3组每组20/20/1分30秒

腹肌又重新回归了

只是想等疫情完全解封以后

球场上我是不是可以横着飞呢

羽球除了技术更要健身腹肌很重要核心力量更重要

那天在家平板支撑坚持了2分钟

记忆中历史最好水平是3分半

从明天开始逐步提升平板撑成绩

家里的瑜伽垫是常年铺在地上的

了解过徐文兵说真正的锻炼应该站桩

可没有师傅领进门怕走火入魔没敢瞎站桩

以后慢慢摸索吧

最好有高人指导