普拉提核心床教练培训课程

普拉提器械-核心床

普拉提床又叫核心床，在核心床上你的身体问题会被放大数倍，帮助你更加的了解自己的身体，并且所有动作都能运用到核心，这也是很多会员练完就爱上它的原因，因为要时刻保持“收腹”。

每个普拉提动作自始至终都是围绕着身体的核心部位展开的。身体的核心部位一旦得到加强，力的传递就会更有效率。

普拉提不仅是一种训练方法，更可以是一种生活方式。

培训内容： 

1、 普拉提核心床基本原则 & 动作 & 原理
2、 普拉提体适能评估，包括姿势和功能性测试，以便你能根据测试结果设计精准解决问题及满足客户目标的训练计划。
3、明白普拉提训练动作，设计训练方案与动作序列时需注意的预防措施与禁忌症。
4、 掌握语言与触觉提示，并结合联想更快捷精准地引导动作进行。
5、通过案例分析提升实际应用的能力（圆肩驼背、骨盆前倾、腿型改善）。
6、修改动作以适应特殊人群的锻炼（产后修复）。

7、可以现场观摩教学，无需另外支付。

培训时间：5天（早上9:00-12：00，下午2:00-5:00）

培训地址：重庆市渝中区大坪龙湖天街

培训费用：微信咨询maggie87k

关于普拉提

普拉提是德国的约瑟夫.普拉提先生所创立，由于它独特的训练思维和体系，在运动康复和身型塑造以及脊椎的功能性等多方面领域颇有独到之处，因此在快节奏的当下在办公一族，健身人士，时尚人士中颇受欢迎。

普拉提是一项高效的锻炼运动，它可以构建强大的核心，同时增加关节的稳定和灵活性，并改善姿势，建立正确的脊柱和骨骼的对齐。它还强调完全集中于平顺，流动的运动和良好的呼吸。你会敏锐地意识到你的身体是怎样一种感觉，在普拉提的世界里，运动的质量超过重复的数量，运用好正确的呼吸，使你更大效率的执行运动，同时你将感知如何更好的控制运动。

核心床普拉提培训导师介绍

    郑婧——从事健身行业七年，积极传播普拉提,除了专业孕产康复教练外，现在也是一位辣妈,作为一位宝妈,其优雅腹肌更是颠覆了大众眼中传统家庭主妇式妈妈的形象。

   郑老师有着五年以上的中英双语普拉提教学经验,在中国教授了大量外国友人。目前主要专注于产前、产后训练。热情的教学风格、专业积极的态度、细致的授课理念深受学员喜爱。

普拉提之旅

       2012年获得马婧普拉提教练证书；

       2012年获得人社部“普拉提功能训练教师”认证；

       2013年获得左右普拉提“3D解剖和运动人体科学”认证；

       2014年受邀参加稳态普拉提“孕产与骨盆探索”工作坊；

       2014年创建重庆SC孕产塑形普拉提工作室；

       2017年开始美国北极星普拉提 Polestar系统学习；

       2018年创建个人品牌郑婧普拉提；

       2019年西南地区首位美国北极星普拉提Reformer认证教练。