加载中…体育公开课教学内容
(2024-01-02 21:35:01)
标签：
健康教育历史时评文化 |
分类： 教育思考 |
课题：体育与技术
时间：2024.01.02下午第一节
地点：学校大操场
班级：81班
课题：立定跳远的强化训练
目标：
1、培养锻炼意志，增强锻炼的好习惯、自觉性。
2、强化力量、灵敏、柔韧练习。提升立定跳远水平。
重点：1
难点：2
课件、媒体：实践、体验
教学设计：
一、引人：
1、安全准备：（2分钟）
2、提示：预防冬季呼吸道病，运动安全。
二、准备活动：（6 分钟）
按常规要求，做好全身运动热身。
分为：扩胸运动、振臂运动、体转运动、手脚运动、腹背运动、颈部运动、膝关节运动、下蹲运动、踮脚尖运动等。
三、立定跳远强化提升训练要求：（10分钟）
一）、示范讲解：
立定跳远分为4个步骤：
1、预摆：
预摆时，两脚开立与肩同宽。两臂与肩关节为轴，前后放松摆动。
前摆时两腿蹬伸，
后摆时屈膝降重心，上体稍前倾，手臂尽量往后摆。
2、起跳：
膝关节以及我们的髋关节大致位于一条直线上。
3、腾空：
腾空是指起跳后，大腿向上抬贴近身体，两臂由前向后摆动。
4、落地缓冲：
此时，注意我们的小腿要向前伸，落地时以脚跟先着地，屈膝下蹲，脚跟着地屈膝下蹲缓冲，脚由脚跟落地过渡到全脚掌落地为，这样保护膝盖。
二）、同组训练3小组，每小组3次动作。
四、篮球训练：（15分钟）
1、运球。
2、传球。
3、投篮。
每组同学协同，完成两轮次运、传、投球动作。
五、结束集合要求：（2分钟）
点评本节活动中优秀事迹，纠正不足。
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