今日立冬。
寒风入城悄无声，
秋韵尚存已立冬。
不知不觉，
又走过了一季岁月。
立冬是二十四节气中的第十九个节气，也是冬天的第一个节气，在通常情况下，这个时候气温下降的非常快，还时常伴有雨雪，大地从此将改变了模样，曾经嫩绿的叶，吐艳的花，飘香的果，难以寻觅。
在古人看来，立冬有三候：一候水始冰：水面初凝，开始结成薄冰，山青水色倒映其上，也是美景一幅；二候地始冻：气温骤降，地表看似冻结，却在酝酿着生机；三候雉入大水为蜃：野鸡类的大鸟不见了踪影，古人认为它们变成了大蛤，实则寄托着对生命生生不息的认知。
民间还有吃饺子，酿黄酒，涮羊肉，吃生葱等习俗。
立冬与立春，立夏，立秋合称为“四立”，也是民间的“四时八节”之一。此时的北方正是孟冬时节，而南方却是小阳春的天气。
立冬后，人体的阳气随着自然界的转化而潜藏于体内，代谢也相对缓慢。因此，立冬养生应着眼于“藏养”。
为了预防疾病的发作或加重，要从饮食起居、身体精神全面入手，才更能达到效果。主要是防“五寒”：防鼻寒——晨起冷水搓鼻。防颈寒——穿立领装挡风寒。防肺寒——喝热粥散寒。防腰寒——双手搓腰暖肾阳。防脚寒——时常泡脚加速循环。
立冬后，要少食生冷，宜食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜。多吃新鲜蔬菜，避免维生素缺乏。
寒天催日短。立冬过后，白昼的时间，越来越短，黑夜，越来越长，一路向寒。
四季轮回，冷暖交替，雪花飘落，梅花绽放，让我们在冬日里期盼春天的到来！
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