如今，很多人的工作压力很大，工作要求很高、工作时间长等等，这些压力源都会影响每个人的健康，使人体免疫功能下降，将我们暴露在各种疾病的风险中。长期的慢性压力还会导致炎症，损伤血管，增加患心脏病的风险。

如何缓解工作压力？

关于缓解工作压力，自我调整的方法比较多，如适合自己的运动，倾诉，转移注意力等等方法，特别是运动，这种缓解方式是比较便捷，也是非常有力的。平时下班后，我们可以通过做自己喜欢的运动，像散步，打乒乓球，打羽毛球等方式，缓解工作中的压力。

适当的运动可以刺激大脑分泌内啡肽，有效缓解紧绷的神经，放松身心。所以说，在缓解工作压力的方法中，运动是首选。

另外，可以尝试倾诉。特别是向知己，亲朋好友进行倾诉是可以有效的缓解压力造成的情绪变化，将注意力转移到自己感兴趣的活动当中去，提高自己的愉悦感和掌控感。

缓解压力的方法其实是很多的，但是还是首先要从心理上做出调整与改变。例如对自己要求比较高，精神压力比较大的人群，可以首先消除内心对自己的负荷。

其次，我们需要端正心态，正视面对的困难。其实每一个人的生活当中都会遇到很多的压力，但是办法总是比困难要多一些，所以说要有强大的这种精神支撑力，而且要偶尔的时候学会释放一下自己的情绪，给自己身体和精神上放松。

当生活中或者工作中感觉很累，压力很大的时候，不妨泡一杯热茶，让大脑放松下来，缓解自身压力。易开得A9母婴级净热一体机，鲜活好水让你生活更无压力。