冬季艾灸让人体顺从自然界的阳生之气，灸之可使元气充足，虚损可复，能主虚劳百损，壮一身元阳。冬季做好养阳藏阳、祛寒、强脾胃的养生根本，可以给春天阳气生发打好基础，提供能量。

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01/三忌一求

想要做好“养阳藏阳、祛寒、强脾胃”，需要切记“三忌一求”。

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“一求”：

冬伤于寒，春必温病。一求就是求阳气，驱寒气。冬季天气极寒，而人体需要阳气抵御外寒，此时的阳气对人体的健康来说尤为重要。

我们可以选择在天气晴朗的日子，我们出去晒晒太阳，补补阳。也可以通过艾灸可以更好的发挥艾草的阳性，为身体驱赶湿气，补充能量。

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“三忌”：

忌寒凉：冬季人体阳气太弱，因此要“避寒就温”，出门要穿戴暖和，戴好围巾。肾冷脚下寒，寒气通于肾，因此每天泡泡脚，搓搓脚，艾灸是非常必要的！同时，忌吃寒凉之物，会伤脾胃。

忌暴饮暴食：冬季，脾胃蠕动慢，身体阳气也弱；脾胃消化食物还会消耗阳气，因此，这时暴饮暴食最伤脾胃。

忌大汗：汗为阴，依靠阳气的推动排除体外。因此，我们的运动要以散步为主，我们洗澡不要用太热的水，包括我们这时泡脚、艾灸也要忌讳出大汗。

02/艾灸穴位

呼吸系统：合谷穴、风门穴、肺腧穴、足三里

循环系统：大椎穴、关元穴、命门穴、涌泉穴

消化系统：中脘穴、神阙穴、天枢穴、足三里

女性部位：关元穴、八廖穴、血海穴、三阴交

腿部：鹤顶穴、膝眼穴、委中穴、阴阳陵泉穴

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冬季除了要注重养生之道之外，也要记得多喝热水哦。多喝热水可以促进身体新陈代谢，也可以让整个身体缓和起来，达到御寒的作用。易开得PD4净热一体机，想喝热水不用等待，一键出热水，冬季喝水就靠它喽。

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